Paano ba ang mga Inumin ng Enerhiya ay nakakaapekto sa mga Kasanayan sa Utak at Motor?

Ang mga inumin ng enerhiya ay naging isang napaka-tanyag na bahagi ng ating kultura, at pinalitan sila ng maraming tao para sa umaga ng tasa ng kape o gamitin ang mga ito bilang isang "pick me up" sa ang huli na oras ng hapon. Ang mga inumin na ito ay sobrang mataas sa caffeine, isang compound na may direktang epekto sa utak at sa kontrol ng motor. Kahit na may kapaki-pakinabang na mga epekto ang caffeine, ang mga antas na naroroon sa mga inumin ng enerhiya ay maaari ring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkabalisa, tenseness, at kahirapan sa magagandang mga gawain sa motor tulad ng pagsulat.

Video ng Araw

Mga Nilalaman ng Mga Inumin ng Enerhiya

Ang mga inumin ng enerhiya ay naglalaman ng mataas na halaga ng caffeine kasama ang mas maliliit na mga stimulant tulad ng guarana at ginseng. Ang halaga ng caffeine na natagpuan sa mga hanay ng enerhiya na enerhiya ay may 75 hanggang 200 milligrams bawat paghahatid, at mahalagang tandaan na mayroong maraming servings sa bawat lata ng karamihan ng mga inumin na enerhiya.

Ang mga inumin ng enerhiya ay may mas mataas na antas ng caffeine kaysa sa ibang mga soft drink. Ayon sa Center for Science sa Pampublikong Interes, ang Red Bull ay naglalaman ng 80 milligrams ng caffeine kada 8. 3 onsa na paghahatid, habang ang Monster at Rockstar ay may 160 milligrams bawat 16 na buwang paghahatid. Sa kaibahan, ang Mountain Dew at Pepsi ay naglalaman ng 54 at 38 milligrams ng caffeine kada 12 onsa.

Kontrol ng Motor

Ang mga kapeina ay kumikilos sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga receptor para sa adenosine sa central nervous system. Ang adenosine ay isang neurotransmitter na nakakatulong sa atin na matulog at pinapanatili tayo mula sa sobrang alerto; kapag ang caffeine ay nagpipigil sa mga site ng receptor ng adenosine, ang neurotransmitter ay hindi na magkaroon ng epekto at maging mas alerto at napukaw. Ayon sa Gatorade Sports Science Institute, ito ay maaaring dumating sa motorically bilang pagkakaroon ng tics, motor tremors, at nahihirapan sa mga mahusay na mga gawain control motor tulad ng pagsulat.

Ang kapeina ay mayroon ding mga epekto sa aming paligid nervous system, na tumutukoy sa lahat ng neurological structures na nasa labas ng utak at spinal cord. Ang isang pag-aaral na inilathala sa The Journal of Physiology ay nagpapakita na ang caffeine ay nagpapabilis sa pagpapanatili ng pagpapasuso ng mga yunit ng motor, na kilala rin bilang boluntaryong pagbagsak ng kalamnan, na maaaring makapinsala sa pagmamanipula ng motor.

Oras ng Reaksyon

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Asian Journal of Sports Medicine ay tiyak na nagpapakita na ang caffeine ay makabuluhang binabawasan ang oras ng reaksyon. Gayunpaman, ayon sa European Food Safety Authority, ang halaga ng caffeine ingested ay mahalaga: ang mga inumin lamang na naglalaman ng hindi bababa sa 75 milligrams ng caffeine sa bawat paghahatid ay nagdudulot ng pagpapabuti sa panahon ng reaksyon.

Ang pananaliksik na ginanap sa University of Colorado Boulder ay nagsasabi na maaaring mayroong higit pang mga kadahilanan na kasangkot sa ugnayan sa pagitan ng caffeine at oras ng reaksyon.Ang mga indibidwal na may mataas na pagpapaubaya sa kapeina ay maaaring hindi magpapakita ng mas kaunting pagbaba sa oras ng reaksyon bilang mga hindi regular na nakalantad sa caffeine. Ang mga taong may pagod ay maaaring magpakita ng higit pa sa isang pagpapabuti sa oras ng reaksyon matapos ang pag-inom ng caffeine kung ikukumpara sa mga mahusay na nagpahinga at alerto.

Dahilan at Lohika

Ang kapeina ay ipinapakita upang mapabuti ang naantala na pagpapabalik, paglutas ng problema, at lohikal na pangangatwiran, lalo na sa mga taong may mataas na antas ng pagkapagod. Ayon sa International Food Information Council Foundation, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 300 milligrams ng caffeine ay makatutulong sa pag-iwas sa nagbibigay-malay na pagtanggi sa pagtanda sa mga kababaihan.

Ang Pananaliksik sa Journal ng Alzheimer's Disease ay malinaw na nagsasaad na bagaman ang caffeine ay may mas malaking epekto sa cognitive function ng mga subjected fatigued, mahalagang tandaan na ang caffeine ay hindi isang direktang cognitive enhancer. Ang caffeine ay nagdudulot ng hindi direktang pagpapabuti sa katalinuhan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng agap, kondisyon, at konsentrasyon, at sa gayon ay maaaring magkakaibang antas ng pagiging epektibo sa mga indibidwal batay sa kanilang mga antas ng pagkapagod.