Ang Healthiest Sweet Potato Casserole Recipe

1. PREP
2. 25 m

• Cook
• 35 m
• TOTAL
• 1 h

Ang masarap na recipe na ito ay courtesy of Cooking Light.

INGREDIENTS

SERVES 12

• 2 lb Sweet Potato
• 3/4 tasa Granulated Sugar
• 1/4 tasa Mababang Fat Evaporated Milk
• 3 tbsp Mantikilya
• 1/2 tsp Salt
• 1 tsp Vanilla Extract
• 2 Egg
• 0 second No-Stick Cooking Spray, Baking

DIREKSYON

1 TOPPING: 2 ounces all-purpose flour (tungkol sa 1/3 tasa) 3/3 tasa naka-pack na kayumanggi asukal4 / 8 kutsarita salt5 tablespoons tinunaw na mantikilya 6/2 tasa tinadtad pecans 7 MGA DIREKSYON: 8 Painitin ang hurno sa 350 °. 9 Upang maghanda ng patatas, ilagay ang patatas sa isang Dutch oven; takpan ng tubig. Dalhin sa isang pigsa. Bawasan ang init, at kumulo ng 20 minuto o hanggang malambot; alisan ng tubig. Cool 5 minuto. 10 Maglagay ng mga patatas sa isang malaking mangkok; magdagdag ng granulated asukal, iwaksi gatas, 3 tablespoons tinunaw na mantikilya, 1/2 kutsarita asin, at banilya. Talunin na may isang taong magaling makisama sa medium speed hanggang makinis. Magdagdag ng mga itlog; matalo nang mabuti. Ibuhos ang patatas sa isang 13 x 9-inch baking pan na pinahiran ng spray sa pagluluto. 11 Upang maghanda ng sahog sa ibabaw, timbangin o iwanan ang harina sa isang tuyo na tasa; antas na may kutsilyo. Pagsamahin ang harina, kayumanggi asukal, at 1/8 kutsarita asin; gumalaw sa isang palis. Pukawin sa 2 tablespoons melted mantikilya. Magpahid ng harina ng halo nang pantay-pantay sa pinaghalong patatas; ayusin ang mga pecans nang pantay-pantay sa itaas. Maghurno sa 350 ° sa loob ng 25 minuto o hanggang sa ginintuang. 12 Painitin ang broiler (alisin ang kaserol mula sa oven). 13. Mag-broil kaserol 45 segundo o hanggang topping ay sampan. Hayaang tumayo ng 10 minuto bago magsilbi.

IMPORMASYON NUTRISYON

169 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 gilid ng pinggan

4g Fat

31g Carbs

3g Protein

% DV *
Total Fat 4g	5 %
Saturated Fat 2g
Cholesterol 39mg	12%
Sodium 166mg	6%
Carbohydrates 31g	15%
Dietary Fiber 3g
Sugars 27g > Protein 3g
2%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

16 Meryenda Na Maganda ang Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

4-Sangkap na Banana Pancakes

Mga Recipe

10 Mga Kwarto ng Mababa-Carb Na Punan Mo >