Mga laro para sa Kids Paggamit ng Exercise Balls

Malaking, inflatable ball exercise ay maraming bagay na bagay na angkop para sa mga bata na nababato sa regular na ehersisyo. Ayon sa "Ang pagkakaroon ng Ball: Stability Ball Games" ni John Bly, Ph.D., kaysa sa pagtuturo ng mga adult na ehersisyo sa ehersisyo o katatagan bola, hinihikayat ang mga bata na aktibong lumahok sa mga laro ng mga kabataan na nakatuon sa bola. Maaaring palakasin ng mga bata ang kanilang mga armas, balikat, tiyan at mga binti na may mga bola ng ehersisyo. Isaayos ang mga laro ng multiplayer upang mapabuti ang pisikal na fitness ng isang bata.

Video ng Araw

Mga Tag ng Mga Tag

Ibigay ang bawat bata sa isang exercise ball. Inirerekomenda ng American Council on Exercise na ang mga tao sa ilalim ng 4 na talampakan ay may taas na 6 na pulgada na gumagamit ng isang 12-inch exercise ball, habang ang mga nasa pagitan ng 4 na paa 6 at 5 na paa 7 ay gumagamit ng 18- to 22-inch exercise ball. Pumili ng isang bata na magiging "Ito. "Ang lahat ng mga bata, kabilang ang" Ito, "ay dapat na umupo sa kanilang mga bola at ilipat sa paligid ng kuwarto sa pamamagitan ng pag-roll ang kanilang mga bola pasulong gamit ang kanilang mga paa. Ang bagay ng laro ay upang umigtad "Ito" at maging huling tao na natitira kung sino ang hindi naka-tag. Kung "Tag" ka, ikaw ay naging "Ito" rin.

Mga Kasosyo ng Laro

Magkumpitensya ang mga bata at umupo pabalik sa isa na may hawak na isang exercise ball. Ang isa na may bola ay dapat bumaling kanan at ipasa ang exercise ball sa kanyang kasosyo, pagkatapos ay i-kaliwa upang makatanggap ng bola pabalik upang makumpleto ang isang pag-ikot. Ang mga kasosyo na kumpletuhin ang 20 o 30 na pag-ikot ang pinakamabilis na panalo. Para sa isa pang laro ng kasosyo, hatiin ang mga manlalaro sa mga koponan ng dalawa at bigyan ang bawat koponan ng isang pagsasanay na bola. Nakikita ng mga pares kung gaano karaming beses na maaari nilang kick ang bola pabalik-balik sa bawat isa sa isang minuto. Ang mga kasosyo na may pinakamaraming sunud-sunod na panalo.

Relay Games

Hatiin ang mga manlalaro sa mga koponan ng tatlo at magbigay ng bawat koponan ng isang exercise ball. Markahan ang isang parisukat na relay course na 10 yarda sa buong paggamit ng mga cones at pumili ng panimulang cone para sa laro. Simula sa simula, magsimula ang unang manlalaro ng bawat koponan sa kanilang exercise ball sa pamamagitan ng kanilang mga kamay isang beses sa paligid ng square cones. Kapag bumalik sila sa panimulang kono, dapat nilang ipasa ang bola sa isang kasamahan sa koponan. Ang mga koponan ay nagpapalitan ng bola sa paligid ng mga cones. Ang unang koponan upang makumpleto ang 24 laps sa paligid ng mga cones na panalo. Sa halip na ilunsad ito, ang mga bata ay maaaring mag-dribble o kick ang kanilang bola, masyadong.

Hot Potato Games

Hilingin sa mga bata na tumayo sa isang lupon at magkaroon ng isang bata na nananatili sa labas ng lupon upang kontrolin ang musika. Habang nagpe-play ang musika, ang mga bata ay pumasa sa isang pagsasanay na bola sa paligid ng bilog sa tao sa kanilang kaliwa. Ang player na kinokontrol ang musika ay hihinto ito sapalaran. Sinuman ang humahawak ng exercise ball kapag ang musika ay hihinto. Magsimula muli ang musika at magpatuloy ang mga bata sa paglalaro hanggang sa isang bata lamang ang nananatili. Ang isang iba't ibang mga bersyon ay ang mga bata na random na pagbali-baligtarin ang ehersisyo bola sa isa pang player sa bilog habang sabay na sinasabi ang pangalan ng tao.Ang player na may hawak na bola kapag ang musika ay hihinto ay out.