Ehersisyo at Paglago ng Buhok

Ang mga kondisyon na nakakaapekto sa katawan ay maaaring makaapekto sa paglago ng buhok. Iyon ay dahil ang iyong kalusugan sa buhok ay sumasalamin sa iyong pangkalahatang kalusugan. Sa ilang mga kaso, ang ehersisyo ay nagpapalakas sa kalusugan ng katawan at sa gayon ay nagtataguyod ng isang malakas na ikot ng paglago ng buhok. Maaaring maging kapaki-pakinabang ang ehersisyo sa pagbabawas ng mga kondisyon na ang mga imbensyon ng hormone ay nakakatulong sa, tulad ng polycystic ovary syndrome, kung saan ang mga babae ay nagdurusa sa mga hindi gustong buhok, gayundin sa pagpapabuti ng mga kondisyon tulad ng diyabetis, na maaaring humantong sa pagkawala ng buhok.

Video ng Araw

Pangkalahatang Kalusugan

Ang anumang bagay na nagpapabuti sa iyong pangkalahatang kalusugan, kabilang ang ehersisyo, ay mapapahusay ang kakayahan ng iyong katawan na lumaki ang buhok, ayon sa kilala na nutrisyonista na si Ann Louise Gittleman, Ph. D. Mayroong isang caveat, gayunpaman. Ang labis na ehersisyo sa paglipas ng panahon ay nagpapahiwatig ng stress sa katawan, na nagiging sanhi ng adrenal glands upang palabasin ang stress hormone cortisol. Kung nangyayari ito sa pangmatagalan, ang kakayahang makagawa ng mga glandula upang makagawa ng cortisol ay nakompromiso, at ang pangkalahatang kalusugan ay pinabababa, inilagay ang mga tao sa panganib para sa nakompromiso sa immune system, mahinang pagtulog, pamamaga, fibromyalgia at iba pang mga karamdaman.

Malakas na Pagtaas ng Timbang

Ang pag-aaral ng Nobyembre 2004 na inilathala sa International Journal of Sports Medicine ay nagpapahiwatig na ang mabigat na ehersisyo na sinamahan ng nadagdagang paggamit ng taba ay nadagdagan ang libreng testosterone sa mga taong gumagawa ng lakas ng pagsasanay. Ang kumbinasyon ay tumutulong sa mga lifter ng timbang na magtayo at mag-repair ng kalamnan, ngunit maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok.

Hormonal Profile in Men

Isang pag-aaral ng 2004 na inilathala sa journal ng German Society of Endocrinology ay nagpapahiwatig na ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa mas mababang stress at pagtaas ng sex hormone-binding globulin, o SHBG, na mas mababa sa mga lalaking nakakaranas ng pagkawala ng buhok bago ang edad na 30. Ang pag-aaral ay napagpasyahan din na ang hormonal pattern ng ilang mga kalalakihan na may napaaga na balding ay kahawig ng hormonal pattern sa mga kababaihan na may polycystic ovary syndrome.

PCOS

Araw-araw na ehersisyo at malusog na diyeta ay mahalaga sa pagpapagamot ng polycystic ovary syndrome (PCOS), ayon sa GirlsHealth. gov. Ang kundisyong ito ay nagreresulta mula sa isang liblib na hormone na maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na paglago ng buhok, hindi regular na mga panahon at acne. Ang kalagayan ay maaaring magsimula sa mga taon ng tinedyer.

Scleroderma

Ang National Institutes of Health ay nagrerekomenda ng ehersisyo bilang isang solusyon sa scleroderma, na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok dahil pinasisigla nito ang sirkulasyon sa mga apektadong lugar. Swimming ay ang pinakamataas na rekomendasyon. Ang Scleroderma ay ang pagpapatigas ng balat na dulot ng abnormal na paglago sa nag-uugnay na tissue na sumusuporta sa balat.

Hirsutism

Ang isang pag-aaral ng Enero, 2002 na inilathala sa Canadian Journal of Obstetrics and Gynecology ay nagpasiya na ang ehersisyo at pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong na mapabuti ang kondisyon na tinatawag na hirsutism kung saan ang mga babae ay nakakaranas ng labis na paglago ng buhok sa mga lugar tulad ng mukha at katawan.Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong upang mapababa ang antas ng suwero androgen. Ang Androgen ay mga lalaki na hormones na may malakas na epekto sa paglago ng buhok sa mukha, dibdib, kulubot at mga pubic area. Kapag ang katawan ay gumagawa ng masyadong maraming mga hormones na ito, ito ay tinatawag na hyperandrogenism. Maaaring kabilang sa iba pang mga sintomas nito ang labis na katabaan, hypertension, sakit sa puso, irregular menses, kawalan ng katabaan at diyabetis.

Perimenopause

Ang mga sintomas ng perimenopause tulad ng pagkawala ng buhok o paggawa ng buhok sa ulo ay maaaring mapawi sa bahagi ng ehersisyo, ayon sa WomensHealth. gov. Inirerekomenda ng organisasyon ang hindi bababa sa 30 minuto ng pang-araw-araw na ehersisyo karamihan ng mga araw ng linggo. Ito rin ay makakatulong sa mga kababaihan na mapanatili ang timbang, matulog nang mas mahusay, makakuha ng malakas na mga buto at magtaas ng mood.