Drills upang bumuo ng lag sa golf downswing

Ang isa sa mga pangunahing mga kadahilanan sa pagbuo ng isang malakas na golf swing ay clubhead lag - ang clubhead trails sa likod ng iyong mga kamay sa panahon ng iyong downswing. Ang Lag ay nag-iimbak ng kapangyarihan, na inilabas bago ang epekto, at ito ay bumubuo ng napakalaking dami ng bilis ng clubhead. Upang matulungan kang bumuo ng lag para sa mas mataas na kapangyarihan at distansya, magsagawa ng mga drills na tumutuon sa papel ng iyong mga armas at kamay, ang anggulo ng iyong mga pulso at ang presyon ng iyong mahigpit na pagkakahawak sa panahon ng iyong downswing.

Video ng Araw

Weighted Swing Drill

Ang pagbubuo ng lag ay maaaring mapataas ang bilis ng iyong clubhead hanggang 10 mph sa ilalim ng swing, sinasabing PGA professional na si Jim Suttie. Ang drill ng tuwalya, inirerekomenda ni Suttie, ay makakatulong sa iyo na lumikha ng lag. Basta itali ang isang maliit na sukat ng tuwalya sa hosel ng club - kung saan ang ulo ay nag-uugnay sa baras - at i-ugoy ang iyong club gamit ang tuwalya 25 beses bawat araw sa loob ng ilang buwan. Ang dagdag na timbang ay tumutulong upang mapanatili ang club sa likod ng iyong mga kamay, ang paglikha ng lag.

Ituro ang iyong mga Thumb

Ang lahat ng ito sa iyong mga hinlalaki, ang sinasabi ng instructor ng Golf Channel na si Martin Hall. Ang pagpapanatili ng iyong mga thumbs up hangga't maaari sa panahon ng downswing mapigil ang iyong pulso cocked na, na nagbibigay-daan sa clubhead sa trail sa likod ng iyong mga kamay. Ang isang simpleng drill ay upang dalhin ang iyong normal na tindig at pindutin nang matagal ang club na may lamang ang iyong kaliwang kamay. Dalhin ang iyong backswing at sa tuktok ng pahiwatig indayog kung paano ang iyong kaliwang hinlalaki point patungo sa kalangitan. Umabot sa iyong kanang kamay at balutin ang ilang mga daliri sa paligid ng baras, mga 7 pulgada sa itaas ng iyong kaliwang kamay, upang i-lock sa kaliwang anggulo ng pulso. Habang pinapanatili ang iyong kaliwang hinlalaki na itinuturo at pinapanatili ang anggulo sa iyong pulso, dalhin ang iyong downswing. Kapag hindi mo na maitatabi ang iyong hinlalaki, ilabas ang iyong kanang kamay at makipag-ugnay sa bola. Gumawa ng ilang mga swings na kasanayan at pagkatapos ay kumuha ng swing na may parehong mga kamay sa club.

Swing-a-Rope

Ang ilang mga manlalaro ng golf ay nakikipagpunyagi sa pakiramdam ng kanilang clubhead lagging sa likod ng kanilang mga kamay. Inirerekomenda ng propesyonal na golf instructor na si Chuck Evans ang drill ng lubid upang matulungan ka sa pakiramdam na ito. Sa halip ng iyong club, kumuha ng 4-paa piraso ng lubid at hawakan ang isang dulo tulad ng isang golf club. Dalhin ang iyong swing sa likod at payagan ang lubid sa drape sa iyong kanang balikat. Sa iyong downswing, panatilihin ang lubid sa iyong balikat, ilipat ang iyong mga kamay tuwid pababa patungo sa isang lugar lamang sa harap ng bola at pakiramdam ang lubid slide off ang iyong balikat. Pansinin kung paano ang dulo ng lubid ay lags sa likod ng iyong mga kamay.

Float Load Drill

Ang passive hands at light grip ay susi sa paglikha ng lag, ayon sa PGA instructor na si Ted Eleftheriou. Ang float load drill ay ginagamit ng Eleftheriou upang matulungan ang mga mag-aaral na mapalambot ang kanilang mahigpit na pagkakahawak at bumuo ng lag sa kanilang swing. Gumamit ng isa sa iyong mga gitnang sinturon, dalhin ang iyong normal na paninindigan at mahigpit na pagkakahawak sa club na may isang kapat ng halaga ng iyong normal na presyon ng mahigpit na pagkakahawak.Panatilihin ang mahigpit na pagkakahawak na ito at dahan-dahan dalhin ang iyong club pabalik sa likod hanggang sa ang iyong mga kamay ay maging sa iyong baywang. Habang pinananatili ang isang mahigpit na pagkakahawak, simulan ang pag-ikot ng iyong katawan patungo sa iyong target, pahintulutan ang clubhead na mahuli sa likod ng iyong mga kamay at mag-ugoy sa pamamagitan ng epekto sa isang maikling follow-through.