Ang Grapefruit ay nagpapatatag ng iyong Dugo na Dugo?

Ang hibla sa grapefruit ay maaaring makatulong sa pagpapahusay ng mga antas ng glucose ng dugo. Ang mga katangian sa grapefruit ay maaari ring makatulong na mapababa ang iyong mga antas ng insulin, pagbabawas ng iyong panganib na magkaroon ng diyabetis, pati na rin ang atake sa puso o stroke. Kung mayroon kang diyabetis, ang pagkain ng kahel ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mas mahusay na kontrolin ang iyong mga antas ng glucose sa dugo. Suriin muna ang iyong doktor para sa posibilidad ng mga pakikipag-ugnayan sa droga, bagaman.

Video ng Araw

Fiber

Ang mga bunga ng sitrus, tulad ng kahel, ay naglalaman ng natutunaw na hibla. Ayon sa MayoClinic. com, ang pag-ubos ng prutas na puno ng hibla, tulad ng kahel, ay makakatulong na makontrol ang antas ng glucose ng iyong katawan. Ang natutunaw na hibla sa partikular ay maaaring makapagpabagal sa pagsipsip ng iyong katawan ng asukal - glucose - na maaaring makatulong sa pag-stabilize ng iyong mga antas ng glucose sa dugo at bawasan ang posibilidad ng pagkuha ng mga spike sa asukal sa dugo. Makatutulong ito kung mayroon kang diyabetis, isang kondisyon na nagpapataas ng iyong mga antas ng asukal sa dugo.

Insulin Resistance at Glucose

Kung mayroon kang insulin resistance, isang problema na nauugnay sa diabetes ng Type 2 at pre-diabetes, ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng mahusay na paggamit ng insulin sa iyong katawan. Tumutulong ang insulin na maihatid ang asukal sa iyong mga cell, na nagbibigay ng enerhiya sa iyong katawan. Kapag ang iyong katawan ay lumalaban sa insulin, ang asukal ay nananatili sa iyong daluyan ng dugo sa halip na lumipat sa iyong mga selula. Bilang resulta, ang iyong mga antas ng glucose sa dugo ay mananatiling mataas. Ang paggamit ng kahel ay maaaring makatulong na mabawasan ang paglaban sa insulin at, gayunpaman, ang mas mababang antas ng asukal sa dugo, ayon sa isang pag-aaral na pinangungunahan ni Ken Fujioka, ng Scripps Clinic sa California. Ang mga pasyente sa pag-aaral na nagdagdag ng kahel sa kanilang mga diyeta ay nagbawas ng kanilang pagtutol sa insulin, ayon sa ulat na inilathala sa "Journal of Medicinal Food" noong tagsibol ng 2006. Ang mga kalahok sa pag-aaral na uminom ng kahel na juice o kinuha ng isang placebo ay hindi nagpapababa ng kanilang resistensya sa insulin.

Pagkawala ng Timbang

Kung mayroon kang diyabetis, ang sobrang timbang ay ginagawang mas mahirap para sa iyo na makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagkawala ng kahit isang maliit na halaga ng timbang ay tumutulong sa pagpapanatili sa kanila, ayon sa American Diabetes Association. Sa pag-aaral ni Fujioka, ang mga kalahok na napakataba na natupok ang alinman sa kahel juice o grapefruit ay nawala tungkol sa 3. £ 5. sa panahon ng 12-linggo na pagsubok nang hindi binabago ang kanilang mga gawi sa pagkain. Ang mga kalahok na kinuha ng isang placebo nawala tungkol sa 10 ans. sa panahon ng pag-aaral.

Mga Pakikipag-ugnayan ng Gamot

Kung magdadala ka ng anumang uri ng gamot, makipag-usap sa iyong doktor bago idagdag ang kahel sa iyong diyeta. Ang pagkuha ng kahel sa ilang mga de-resetang gamot at over-the-counter na mga gamot ay nagdaragdag sa iyong panganib ng malubhang epekto, kabilang ang mga clots ng dugo at kabiguan ng bato. Mahaba ang listahan ng mga gamot na nakikitang negatibo sa suha.Kabilang dito ang statins, isang uri ng gamot sa kolesterol, at mga bloke ng kaltsyum channel, isang uri ng gamot sa presyon ng dugo, pati na rin ang ilang mga tabletas ng birth control at mga antidepressant. Kung kumuha ka ng mga gamot para sa diyabetis, tanungin ang iyong doktor kung maaari mong ligtas na pagsamahin ang mga ito sa grapefruit.