Ay ang Fresh Spinach Cause Bloating?
Talaan ng mga Nilalaman:
Popeye kumain ang kanyang spinach luto para sa isang magandang dahilan: Ang pamamasa ng spinach ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at gas dahil ang hibla sa mga hilaw na gulay ay maaaring maging mahirap para sa katawan upang masira. Ang pagkain masyadong mabilis at pagkain ng masyadong maraming asin ay maaaring maging dahilan para sa bloating pagkatapos kumain ng isang pagkain na may raw spinach. Ang spinach ay isang masustansiyang pagkain na puno ng mga bitamina at mineral, kaya huwag i-cut-out - mag-ingat lamang upang mabawasan ang mga epekto nito sa iyong digestive system.
Video ng Araw
Raw Spinach at Bloating
Spinach ay isang pinagmulan ng pandiyeta hibla, ang bahagi ng mga pagkain ng halaman na hindi nasira at lumilipat sa sistema ng pagtunaw halos hindi nabago. Lalo na kung kumain ka ng masyadong maraming sa isang pagkakataon, o magdagdag ng maraming hibla sa iyong pagkain masyadong mabilis, maaari kang makaranas ng bloating at gas. Gayunpaman, ang iyong kambal ay maaaring magmula sa iba pang mga kadahilanan sa iyong pagkain at hindi mula sa spinach mismo. Ang pagpares sa iyong spinach na may maraming mga maalat na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak, dahil ang labis na asin sa iyong katawan ay nagiging sanhi ito upang humawak sa tubig. Ang pagkain ng iyong pagkain masyadong mabilis ay nagiging sanhi sa iyo upang lunok labis na hangin, na humantong sa bloating.
Panatilihin ang Spinach
Ang pagluluto ng iyong spinach ay tumutulong sa pagbuwag ng mga fibers, na maaaring makatulong sa iyong katawan na maproseso ang mga ito nang mas madali at mabawasan ang iyong pamumulaklak. Pinakamainam na magaan ang singaw o tumalon ng spinach upang makatulong na mapanatili ang nakapagpapalusog na nilalaman. Iwasan ang pagdaragdag ng asin sa iyong spinach - lasa ito sa mga damo, pampalasa o lemon juice sa halip. Sa wakas, kumain nang dahan-dahan at hunutin ang iyong pagkain nang lubusan - inirerekomenda ng website ng Katawan Ekolohiya ang ngumunguya ng bawat kagat ng gulay ng 20 beses.
