Ang Caffeine ba ay Gutom?

Sa halip na mag-udyok ng kagutuman, ang caffeine ay talagang pinipigilan ang gana at maaaring magdulot sa iyo ng pagkain. Bagaman mukhang ang kapeina ay masisi kung bigla kang makaranas ng kagutom pagkatapos ng mahabang panahon ng pag-inom ng mga caffeinated na inumin, ang iyong mga pagkaing may pagkain ay malamang dahil sa paglaktaw o pagkaantala ng pagkain. Subaybayan ang iyong mga gawi sa pagkain habang ang pag-inom ng caffeine upang mapanatili ang isang tuluy-tuloy na pag-inom ng pagkain sa buong araw.

Video ng Araw

Kapeina at Katawan

Ang caffeine ay isang psychoactive stimulant na hinihigop at ibinahagi nang mabilis sa pamamagitan ng katawan. Pagkatapos ng panunaw, ang caffeine ay dumadaan sa utak, kung saan ito ay nagsisimula upang pasiglahin ang gitnang nervous system, na humahadlang sa mga nakakapagod na inducers na tinatawag na adenosine receptors. Bilang resulta, ang iyong mga neuron ay nagsisimula sa pagpapaputok sa isang pinabilis na rate, habang ang iyong rate ng puso ay tumataas at ang iyong mga kagustuhan sa gutom ay naantala.

Pinipigilan ang Gana ng Pagkain

Ang mga antas ng asukal sa iyong dugo ay unti-unting tumanggi anumang oras na iyong pagkaantala o paglaktaw ng pagkain. Ayon sa MayoClinic. com, ang caffeine ay maaaring mabawasan ang iyong pagnanais na kumain sa loob ng isang panahon, na nagdudulot sa iyo na kumonsumo ng mas kaunting mga calorie sa panahon ng isang araw. Sa pamamagitan ng pag-inom ng caffeine, ang iyong mga antas ng enerhiya ay mananatili sa isang artipisyal na rurok, habang ang iyong asukal sa dugo ay patuloy na bumababa. Matapos maabot ng caffeine ang pinakamataas na konsentrasyon sa iyong dugo, maaari kang makaranas ng isang pag-crash o biglaang drop ng enerhiya na sinamahan ng kagutom pang-ayos, kung nakalimutan mong kumain.

Iba pang mga Kadahilanan

Ang isang posibleng kaugnayan sa pagitan ng kapeina at gutom ay nagsasangkot ng labis na kaginhawahan na pagkain. Bilang ang iyong gitnang nervous system ay nagiging stimulated, ang iyong mga pitiyuwitari at hypothalamus glands ay nagpapalabas ng mga hormones ng stress tulad ng ephinedrine at cortisol, na nagpapagana ng tugon sa paglaban-o-flight sa iyong katawan. Dahil ang neural control ng iyong gastrointestinal tract ay lubos na naapektuhan ng mga damdamin at stress, ang iyong paggamit ng caffeine ay maaaring magdulot sa iyo ng pagnanais ng ilang mga pagkaing pampaginhawa upang matulungan ang pagtaas ng mga sensation ng pagkabalisa at pagkapagod.

Mga Alalahanin sa Kaligtasan

Palaging panatilihin ang iyong paggamit ng caffeine sa ibaba ng 300 milligrams na inirerekomenda para sa mga malusog na matatanda. Ang paggamit ng kapeina na labis sa 500 milligrams sa isang araw ay maaaring magresulta sa mga hindi kanais-nais na mga sintomas tulad ng pagkahilo, pananakit ng ulo, pagkabalisa, pagkamadalian, talamak na tiyan, nadagdagan ang rate ng puso at mga pagyanig ng kalamnan. Makipag-usap sa iyong doktor kung regular kang makaranas ng gutom pang-aalala matapos ang pag-inom ng caffeine, at subukang gumamit ng isang regular na pattern ng pagkain upang maiwasan ang pagbaba sa asukal sa dugo.