Gawin ang pisikal na Pagkasyahin ang Babae na pawis?

Ang paggawa ng pawis ay karaniwan nang isang kapaki-pakinabang na tagapagpahiwatig upang ipaalam sa mga tao na nakakakuha sila ng isang mahusay na pag-eehersisyo. Kung madalas kang gym, maaari mong mapansin na ang ilang mga tao ay bahagyang pawis, habang ang iba ay maaaring tumulo basa. Habang ang antas ng fitness ay maaaring isa sa pag-impluwensya sa pawis sa produksyon sa panahon ng ehersisyo, iba pang mga impluwensya tulad ng katawan komposisyon, ehersisyo intensity, genetika at kapaligiran ay maaari ring maglaro ng isang bahagi sa kung magkano ang isang tao sweats.

Video ng Araw

Pagpapawis at Aktibidad

Ang mas maraming gawain na ginagawa mo, mas nagiging init ang iyong katawan sa panahon ng aktibidad. Kaya, kung mas mataas ang iyong antas ng kasidhian sa panahon ng ehersisyo, mas malamang na ang iyong temperatura ng katawan ay tataas. Bilang isang reaksyon, ang mga vessel ng dugo ay lumawak at ang puso ay mas mabilis na pinapayagan upang mapalapit ang dugo sa balat upang makontrol ang temperatura ng pangunahing katawan. Kung ang mekanismo ng daloy ng dugo ay hindi gumagana ng sapat na mabilis upang panatilihing regular ang mga regular na katawan, ang mga glandula ng pawis ay gumagawa ng pawis, na nag-alis ng balat at nagpapalamig sa panlabas na mga layer ng katawan.

Antas ng Pawis at Kalusugan

Ayon sa isang artikulo sa pamamagitan ng Tanya Ruble, ACE-CPT, ang halaga na iyong pawis ay hindi kinakailangang ipahiwatig ang iyong antas ng fitness. Sa ilang mga sitwasyon kung saan lumilitaw na mas mababa ang magkasya ang mga indibidwal na pawis nang higit pa habang nagsasagawa, malamang na ang mga indibidwal na ito ay hindi masisiyahan ang mga hinihingi ng mas mataas na init sa panahon ng aktibidad at, sa gayon, maaaring mas maraming pawis. Ang American Council on Exercise ay nagdaragdag na ang mga tao ay may posibilidad na pawis nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagpapawis ng maaga sa ehersisyo kapag ang temperatura ng kanilang katawan ay mas mababa upang ang kanilang mga katawan ay hindi mag-imbak ng sobrang init.

Komposisyon ng Katawan

Ang komposisyon ng katawan at uri ng katawan ay maaaring isa pang dahilan ng pagbibigay ng pawis sa panahon ng ehersisyo. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Hunyo 2011 na isyu ng "American Journal of Applied Physiology" kumpara sa produksyon ng init sa mga taong may iba't ibang mga antas ng fitness. Ang pag-aaral ay nagpakita na ang mga rate ng pawis ay nakasalalay sa produksyon ng init mula sa mga kadahilanan tulad ng laki ng katawan at kapaligiran, hindi aerobic fitness. Ang mga indibidwal na may pangkalahatang mas mataas na taba ng nilalaman at katawan mass ay mas malamang na gumawa ng init at, upang magbayad, sweated higit pa.

Mga Pagsasaalang-alang

Kahit na ang fitness at intensity ay maaaring maka-impluwensya kung magkano ang isang indibidwal na pagpapawis sa panahon ng ehersisyo, iba pang mga kadahilanan kabilang ang kasarian, kapaligiran at katayuan ng hidration ay maaaring makaapekto sa mga rate ng pawis. Mag-ehersisyo sa mas malamig na temperatura upang maiwasan ang pagpapataas ng temperatura ng iyong katawan, o mag-ehersisyo sa mga lugar kung saan ang mga tagahanga ay nagpapalipad ng hangin sa pamamagitan ng iyong espasyo sa pag-eehersisyo. Uminom ng tubig sa panahon ng ehersisyo, at magpatuloy sa pag-inom pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo upang palitan ang tubig na nawala mula sa pawis.