Back Massage Benefits

Ang masahe ay dating itinuturing na isang luho-isang bagay na gusto mo sa isang spa o health club. Gayunpaman, ang benepisyo ng isang masahe ay itinuturing na mas mainstream na therapy at kadalasang inirerekomenda ng mga doktor at iba pang mga medikal na propesyonal. Kinikilala ng kawani ng Mayo Clinic ang masahe bilang bahagi ng isang pangkalahatang programa sa kalusugan. Maaari mong piliin na magkaroon ng isang buong katawan o ilang massage area. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang at kapaki-pakinabang na mga bahagi ng katawan para sa masahe ay ang likod, dahil ang mga ugat ay tumatakbo sa pamamagitan ng gulugod.

Video ng Araw

Papagbawahin ang Lower Back Pain

Ang isang magandang back massage ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mas mababang sakit sa likod. Pagkatapos ng isang labis na pag-eehersisyo o pag-upo sa isang lamesa sa buong araw, ang iyong mga kalamnan sa likod ay malamang na tensyon mula sa sobrang paggamit o paulit-ulit na paggamit. Kapag ang isang massage therapist ay gumagana sa mga muscles, ang ilan sa mga pag-igting ay inilabas.

Pinaginhawa ang Pag-igting mula sa Upper Back

Ang paulit-ulit na paggalaw o kawalang-kilos ay maaaring maging sanhi ng sakit ng leeg at balikat. Ang isang mas mataas na massage sa likod ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang pag-igting sa lugar na iyon at mabawasan ang sakit mula sa migraines.

Mga Paglabas & ldquo; Huwag Magandang & rdquo; Mga kemikal

Ang isang massage sa likod ay nagpapalakas ng produksyon ng endorphins, dopamine at serotonin, mga kemikal na nagpapabuti sa katawan, ayon kay Beth Mueller, RMT, sa kanyang artikulong "Therapy para sa Lower Back Pain" sa website ng Spine Health. Tumutulong ito sa pamamahala ng sakit at maaaring magpapahintulot sa iyo na bawasan ang dami ng mga pangpawala ng sakit na iyong dadalhin. Ang isang back massage ay maaaring makatulong sa pagbawas ng sakit sa mas mababang likod, na maaaring makatulong maiwasan ang pagkabalisa at depression.

Nagpapahusay ng Sleep

Ang massage sa likod ay naluluwag sa mga mas malalaking kalamnan at pinapaginhawa ang pag-igting na maaaring magdulot sa iyo ng mahirap na oras na pagtulog o pananatiling mahimbing. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng buong cycle ng pagtulog na kinakailangan para sa pinakamabuting kalagayan ng pagganap at mabuting kalusugan.

Tumutulong sa Proseso ng Pagpapagaling

Kahit na matapos ang isang mahabang kasaysayan ng sakit sa likod, ang isang masahe ay maaaring makatulong sa pagalingin ang mga tisyu at mga kalamnan na naging mahigpit, mahina o nakakasakit. Ito ay mapapabuti ang iyong hanay ng paggalaw. Ayon sa Massagetherapy. com, tumutulong din ito na mabawasan ang mga marka ng pag-aatras at tisyu ng peklat. Ang mga atleta na may mga pilit na kalamnan sa mas mababang, gitna at itaas na likod ay maaaring mapansin ang pinataas na kakayahang magkasamang pagkatapos ng isang massage sa likod.

Palakihin ang Circulation

Ang isang back massage ay nagpapalakas ng sirkulasyon at nagdaragdag ng daloy ng dugo sa lugar. Ito ay makakatulong na magdala ng dugo na may oxygen at nutrients sa mga kalamnan at mga pangunahing organo.

Maternity and Labor

Ang isang massage sa likod ay maaaring makatulong sa pagbawas ng sakit na nararamdaman ng ilang babae sa kanilang mas mababang backs sa panahon ng paggawa. Ito ay maaaring gawing mas madali ang panganganak at babaan ang dami ng oras na dapat manatili ang babae sa ospital pagkatapos.

Nakakain ng mabuti

Ang isa sa mga pinakamahusay na benepisyo ng isang back massage ay ang pakiramdam nito ay mabuti.Kung minsan kailangan mo lamang ng kaunting oras upang magpahinga at tamasahin ang kasiya-siya na pang-amoy ng ugnayan ng tao.