Creamy Berry Quinoa Parfait Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 parfait
- Mga Recipe
- 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ang mag-alis na parfait na almusal na may sariwang berries ay isang malusog at walang-pagkakasala paraan upang simulan ang iyong umaga.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/3 tasa na niluto quinoa
- 3/4 tasa plain low-fat Greek yogurt
- 1/4 tsp pure vanilla extract
- 1/8 tsp ground cinnamon
- 1/4 tasa blueberries
- 9 kalahati ng walnut halves
DIREKSYON
1 Paghaluin ang quinoa, yogurt, banilya, at kanela. 2 Kutsara kalahati ng quinoa timpla sa isang baso, pagkatapos kalahati ng mga blueberries at mga nogales. 3 Ulitin ang mga layer, na nagtatapos sa mga walnuts.IMPORMASYON NG NUTRISYON
351 KALUSUGAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 parfait
- 16g Fat
- 28g Carbs
- 25g Protein
| 23% | |
| Saturated Fat 3g | Cholesterol 11mg |
| 3% | |
| Sodium 61mg | 2% |
| Carbohydrates 28g | Protein 25g |
| 16% | * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW AY MAGIGING KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding |
