Sa HCG Diet

Karamihan sa mga plano ng HCG Diet ay sumusunod sa mga pangkalahatang patnubay na unang binuo ni Dr. ATW Simeons, isang doktor ng British na summarized sa diyeta sa kanyang manuskrito, "Pounds at Inches, "kung saan ang mga tawag para sa mga suplemento ng HCG hormone na may kumbinasyon na may napakababang calorie diet na naghihigpit sa mga carbohydrates, kabilang ang mga tinapay. HCG, o chorionic gonadotropin ng tao; ay nauugnay sa pagbubuntis at ayon sa mga tagapagtaguyod ng mga plano sa pagbaba ng timbang ng HCG na maaaring mapalakas ang metabolismo at mabawasan ang kagutuman. Ang mga pasyente ay hindi dapat gawin ang diyeta na ito nang walang medikal na pangangasiwa at dapat kumonsulta sa kanilang personal na doktor bago simulan ang plano.

Mga Alituntunin ng HCG Diet

Ang isang plano ng pagbaba ng timbang ng HCG ay pinagsasama ang mga suplemento ng HCG na pinangangasiwaan bilang mga injection, liquid drop, o mga transdermal creams na may mahigpit na plano sa pagkain. Ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay limitado sa pagitan ng 500 at 800 calories at mga opsyon sa pagkain ay limitado sa pangunahing protina, prutas at gulay. Hinihikayat ng plano sa pagkain ang mga karne ng karne tulad ng manok, pabo, at isda na may mga gilid ng malabay na berdeng gulay at prutas tulad ng sitrus, mansanas, o peras.

Melba Toast sa HCG Diet

Dr. Ang orihinal na plano ng menu ng Simeon para sa pagkain ng HCG ay hindi pinahintulutan ang mga tinapay, pasta o siryal dahil sa kanilang nilalaman ng almirol at carbohydrate. Gayunpaman, ang protocol ay nagpapahintulot para sa paghahatid ng toast sa Melba na may tanghalian o hapunan o bilang meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Ayon sa Old London Foods, ang mga gumagawa ng Melba toast, ang isang serving ay naglalaman ng tatlong piraso ng toast para sa kabuuang 60 calories at 13 gramo lamang ng carbohydrates, ginagawa itong isang mababang calorie, mababang karbong alternatibo sa tinapay.

Mga Alternatibong Opisyal na Bread

Ang ilang mga programa sa pagbaba ng timbang ng HCG tulad ng HCGGreen ay nag-aalok ng mga dieter na pagpipilian ng pagkain sprouted bread wheat. Gayunpaman, ang kahirapan ay ang mga tinapay na ito ay maaaring maglaman ng higit pang mga calorie kaysa sa tradisyonal na toast sa Melba. Halimbawa, ang speken na tinapay ng Ezekiel ay isang tinapay na naghahain ng isang slice at naglalaman ng 80 calories kada serving. Maaaring mahirap para sa mga indibidwal na pinapanatili ang mga limitasyon ng calorie ng 500 o 600 calories bawat araw upang umangkop sa isang piraso ng tinapay sa isang plano ng pagkain at manatili sa loob ng kanilang mga limitasyon ng calorie. Maraming mga dieters ang maaaring makita na ang pagkuha ng dalawang servings ng Melba toast bawat araw ay ang pinakamahusay na paraan upang masiyahan ang isang kagutuman para sa tinapay.

Mga Pananaw sa Eksperto

Ang Mayo Clinic ay tala na ang karamihan sa pagbaba ng timbang na nakamit sa isang programa sa pagkain ng HCG ay malamang dahil sa mababang diyeta na pagkain kaysa sa mga suplemento ng HCG. Ang mga programa sa pagkain at pagbaba ng timbang na hinihikayat ang ehersisyo, balanseng pagkain at malusog na paggamit ng calorie ay mas malamang na humantong sa pangmatagalang pagbaba ng timbang at epektibong pamamahala ng timbang. Ang isang plano sa pagkain tulad ng plano ng HCG na nagpaputol ng mga carbohydrates, kabilang ang mga tinapay, ay hindi idinisenyo para sa pang-matagalang paggamit at maaaring maglagay ng mga dieter sa peligro para sa "yo-yo" na mga gawi sa pagkain.