Chocolate & Potassium
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang tsokolate ay isang matamis na matatrato, na maaaring mas mababa ang iyong panganib para sa ilang mga kondisyong pangkalusugan, kabilang ang mataas na presyon ng dugo at dugo clots, at maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kolesterol at pagbutihin ang iyong kalooban. Hindi tulad ng ilang mga candies, ang tsokolate ay nagbibigay din ng ilang mga nutritional benefits, dahil naglalaman ito ng magnesium, calcium, isang uri ng antioxidants na tinatawag na flavonoids at potasa.
Video ng Araw
Potassium
Potassium ay napakahalaga para sa tamang function ng cell, pagliit ng kalamnan, panunaw ng pagkain at paghahatid ng mga nerve impulses. Ang potasa ay maaari ring tumulong upang pigilan o ituring ang mga kondisyong pangkalusugan, kabilang ang mataas na presyon ng dugo, bato sa bato, osteoporosis at stroke, bagaman ang katibayan para sa kapakinabangan ng potasa para sa mga kundisyong ito ay paunang paunang at magkakasalungatan.
Potassium in Chocolate
Ang tsokolate ay talagang isang mahusay na pinagkukunan ng potasa, na may 1. 5 ans. hanggang sa 2 ans. ng tsokolate na naglalaman ng higit sa 200 mg ng potasa. Ito ay nangangahulugan na ang mga tao sa isang mababang-potasa diyeta kailangan upang maiwasan ang pag-ubos ng tsokolate. Ang puting tsokolate, na hindi isang tunay na tsokolate, ay hindi naglalaman ng maraming potasa bilang gatas o madilim na tsokolate.
Tsokolate at Presyon ng Dugo
Ang paggamit ng isang maliit na madilim na tsokolate na naglalaman lamang ng 30 calories bawat araw ay maaaring mas mababa ang iyong mga antas ng presyon ng dugo, ayon sa isang pag-aaral mula sa mga mananaliksik sa Medical College of the University of Cologne, Alemanya, na inilathala noong 2007 sa "Ang Journal ng American Medical Association." Gayunman, ang isang naunang pag-aaral na inilathala sa parehong journal noong 2003 ay nagpapahiwatig na ang pagbaba sa presyon ng dugo ay mas malamang na mula sa flavonoid na nilalaman ng madilim na tsokolate kaysa sa nilalaman ng potasa.
Pagsasaalang-alang
Kahit na ang tsokolate ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa kalusugan, ubusin lamang ito sa moderation. Ito ay mataas sa parehong taba at calories, at naglalaman ng caffeine. Kung magdusa ka sa sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo o bato ng kaltsyum oxalate bato, maaaring gusto mong maiwasan ang pag-ubos ng maraming tsokolate dahil maaaring madagdagan mo ang iyong panganib para sa mga kundisyong ito.
