Kung paano Itigil ang pagiging Intimidated sa Basketball

Kung nahimok ka sa basketball court, malamang na dahil wala kang kumpiyansa sa iyong sariling kakayahan. Maaari kang mag-alala na ikaw ay masyadong mabagal o na hindi ka sapat sa dribbling o pagdaan, na nagsasabi sa iyong sarili na ang iba pang mga koponan ay magnakaw ng bola kapag mayroon ka nito. Ang pag-aalinlangan tungkol sa iyong mga kasanayan sa pagbaril ay maaaring mag-alala sa iyo na mawawala mo ang isang layup, gumulo ng isang libreng itapon o makaligtaan ang isang tatlong-pointer. Ang pagtataguyod ng iyong pagtitiwala ay hindi lamang tumutulong sa iyo na pagtagumpayan ang mga takot at pagdududa na ito, ngunit maaari ka ring maging mas mahusay na manlalaro.

Video ng Araw

Practice ang Fundementals

Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga kasanayan sa basketball, ang pinakamagandang gawin ay ang pagsasanay sa mga kasanayang iyon upang maging ikalawang kalikasan. Madaling i-skimp sa mga fundamentals sa sandaling ginagamit mo ang paglalaro ng laro, ngunit ang pagkuha ng oras upang maisagawa ang iyong dribbling, tamang form ng pagbaril, paglipas at iba pang mga pangunahing kaalaman ay magkakaroon ng isang makabuluhang epekto sa iyong kumpiyansa sa hukuman. Sa halip ng pangalawang-hulaan ang iyong sarili tungkol sa kung ano ang gagawin, magagawa mo lang gawin ito.

Exercise

Ang patuloy na pagsisimula, pagpapahinto at biglaang paglahok sa basketball ay maaaring magsuot ka pababa, nakakakuha ka ng hininga at ginagawa mo ang pakiramdam na parang hindi ka kasing ganda ng iba pang mga manlalaro sa hukuman. Ang mga cardio at ehersisyo sa pagpapatibay ng binti ay parehong kapaki-pakinabang dito, lalo na kapag pinagsama sa mga pagsasanay sa mga footwork na gayahin ang biglaang pagbabago sa direksyon na maaari mong makatagpo sa basketball. Gagawa din ang ehersisyo na mas nakapagpapalakas sa iyo, na madaling magamit kung biglang kailangan kang tumakbo sa kabilang dulo ng korte.

Practice Parehong O at D

Tulad ng sa pagsasanay ng mga batayan, ang paggastos ng dagdag na oras na pagtatrabaho sa iyong pagkakasala at mga kasanayan sa pagtatanggol ay gagawing mas mahusay mong manlalaro at madaragdagan ang iyong pagtitiwala sa korte. Ang mga drills sa pagbaril at pagsasanay sa pagtatanggol sa zone ay maaaring hindi magkano ang kasiyahan, ngunit ang mas maraming oras na iyong ginugugol sa pagsasanay, mas malakas kang magiging manlalaro. Magbayad ng partikular na atensyon sa mga nakakasakit na mga kasanayan tulad ng mga layup at pagbaril mula sa mga kakaibang anggulo, sapagkat ang kakayahang mag-shoot sa paglipat o mula sa mga di-optimal na mga lugar ay mahahalagang kasanayan.

Kumuha ng Iyong Pag-iisip sa Laro

Kahit na magpraktis ka araw-araw, posible pa rin ang iyong sarili at hayaan ang iba na takutin ka kung hindi ka maayos na nakatuon sa pag-iisip. Maglaan ng oras sa paglalaro sa mga laro sa iyong ulo, pakinggan ang iyong coach, at i-tune out ang mga manlalaro sa ibang team. Ang kaisipan ng laro ay mahalaga rin bilang pisikal; ang mas maraming oras na iyong ginugol sa pag-iisip kung paano mo i-play, ang mas tiwala ay magiging isang beses ka talaga sa korte.

Maging isang Player ng Koponan

Maliban kung ikaw ay naglalaro ng 1-sa-1, hindi ka nag-iisa sa labas. Ang iyong mga kasamahan sa koponan ay naroroon para sa iyo, at kailangan mong maging doon para sa kanila.Ang pagtutulungan magkasama ay makakatulong sa iyo na magtrabaho bilang isang koponan, at ang pagiging magtrabaho bilang isang koponan ay makakatulong sa iyo na maging mas matinding takot sa kung ano ang dapat ihandog ng iyong mga kalaban. Ang mabisang paglipas, pag-block at pagtatakda ng iyong mga kasamahan sa koponan para sa mga pag-shot sa halip ng pagsisikap na dalhin ang mga ito sa iyong sarili ay makakapagtrabaho ka tulad ng isang maayos na makina, at mahirap matatakot kapag nagtatrabaho ka bilang bahagi ng isang bagay na mas malaki kaysa sa iyong sarili.