Pains at Pag-ubo ng dibdib Kapag Tumatakbo sa Malamig na Air

Ang paglulunsad sa labas sa isang araw ng pagkalupit ay nakapagpapasigla para sa ilan, ngunit masakit para sa iba. Kung mayroon kang ilang mga kondisyon sa kalusugan, ang mga malamig na panahon ay maaaring magdulot ng mga sakit sa dibdib, ubo at mga isyu sa paghinga. Sa anumang oras na makaranas ka ng mga sintomas na ito habang tumatakbo o nag-ehersisyo, mahusay na suspindihin ang iyong aktibidad hanggang sa sumangguni ka sa isang manggagamot upang matukoy ang dahilan.

Video ng Araw

Exercise-Induced Asthma

Ang malamig na hangin ay isang karaniwang trigger para sa mga naghihirap ng hika - tumatakbo sa malamig na lagay ng panahon ay maaaring, literal, alisin ang iyong hininga. Ang bronchoconstriction na sapilitan ng ehersisyo, o EIB, ay ang medikal na pangalan para sa pagpapaliit ng mga tubong bronchial sa panahon ng pisikal na pagsusumikap. Ang asthma ay hindi, kinakailangan, isang paunang kinakailangan para sa EIB, ngunit ang mga hita at allergy sufferers ay madalas sensitized sa kapaligiran irritants. Ang paghinga ng bibig habang tumatakbo ay nagbibigay ng sapat na pagkakataon para sa malamig na hangin upang makapasok at makakasakit sa masarap na mga linings ng respiratory tract.

Angina

Ang dibdib ng dibdib habang tumatakbo o ehersisyo ay dapat na maging sanhi ng pag-aalala, lalo na kapag ginagawa mo ang mga gawaing ito sa labas sa napakalamig na hangin. Sa malamig na panahon, ang iyong mga arterya ay lumalalim at ang iyong dugo ay nagpapaputok. Ito ay maaaring maging sanhi ng isang pagtaas sa presyon ng dugo at angina pectoris - ang sakit sa dibdib na maaaring mangyari kapag ang makitid na mga ugat ay hindi nakakakuha ng sapat na dugo at oxygen sa iyong puso.

Stroke

Ang mga arteryong arterya at mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng mga stroke na magaganap sa mga taong gumagamit ng ehersisyo o malamig na panahon. Si Dr. Jack Galbraith, isang espesyalista sa gamot sa pamilya na may Family Health Partners ni St. Anthony, ay sumulat na ang plaka na nabuo kasama ng mga arterya ay maaaring hatiin, na magpapahintulot sa form ng dugo clots. Ang mga ito ay maaaring masira sa ibang pagkakataon at itigil ang daloy ng dugo sa utak.

Prevention

Kung mayroon kang malubhang alerdyi o hika, maaari mong maiwasan ang malamig na hangin sa pag-trigger ng pag-atake sa pamamagitan ng jogging sa gym. Kung tinutukoy mo na tumakbo sa labas, balutin ang isang muffler o scarf sa paligid ng iyong bibig at ilong na lugar upang makita kung ito ay binabawasan ang epekto ng malamig na hangin sa iyong mga sipi ng paghinga.

Hindi ka dapat magsimula ng isang panlabas na pagpapatakbo o ehersisyo na programa sa panahon ng malamig na panahon nang walang unang pagbuo ng pagpapahintulot ng iyong katawan para sa pagsisikap. Ang pre-conditioning ang iyong katawan ay isang pangangailangan. Siyempre, laging pinakamahusay na sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor at kumpletuhin ang isang pisikal na pagsusuri bago ilunsad ang anumang programa ng ehersisyo.