Maaari ba ang Zinc na napalitan ng iyong tiyan?

Ang zinc ay isang mahalagang elemento ng bakas, ibig sabihin ang kailangan ng iyong katawan sa napakaliit na halaga. Ito ay natagpuan natural sa seafood, baboy, manok, beans, mani at pagawaan ng gatas. Ang zinc ay magagamit din bilang isang pangkasalukuyan o oral suplemento. Depende sa kung gaano sensitibo ang iyong katawan sa mga suplementong ito, maaari kang makaranas ng tiyan sa paghinga kapag kinuha ito. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng isang zinc regimen.

Video ng Araw

Function

Mga suplementong zinc ay may maraming gamit, ngunit ang mga ito ay pangunahing para sa pagpapagamot sa mga kakulangan sa sink. Ang iba pang mga gamit sa paggamit ng mga suplemento ng sink ay ang pagpapagamot sa karaniwang malamig, acne, pangangati ng mata, pagpapabuti ng pagganap sa atleta, atensyon sa depisit-hyperactivity, ADHD, at ulcers. Sa kabila ng katotohanang ito ay maaaring magamit upang mapabuti ang kondisyon ng iyong lining lining at upang maiwasan ang mga ulcers sa hinaharap, ayon sa Julius G. Goepp, MD, ng "Life Extension Magazine," ang mga suplemento ng zinc ay maaaring maging sanhi ng sira ang tiyan kung hindi tama o kung ay sensitibo sa sangkap.

Sumpain ng tiyan

Ang pagkuha ng mga suplemento ng zinc ay nagdadala ng maraming potensyal na epekto sa isang tistang tiyan na isa sa mga ito. Ang iba pang mga epekto ay maaaring kabilang ang pagtatae, pagduduwal at pagsusuka. Maaari ring maging sanhi ng pinsala sa tiyan ang ilang mga tao, ayon sa Medline Plus, isang serbisyo ng National Institutes of Health. Ito ay salungat sa kung anong pananaliksik ni Dr. Goepp ay nagpapahiwatig tungkol sa mga positibong epekto sa zinc sa ibabaw ng tiyan ng tao. Tandaan na ang mga side effect at potensyal na benepisyo ng zinc supplementation ay mag-iiba mula sa tao hanggang sa tao. Habang ang isang tao ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng tiyan sa pamamagitan ng pagkuha ng sink, maaaring lumala ang iyong kalagayan. Matutulungan ka ng iyong doktor na pag-uri-uriin ito.

RDA / UL

Ang discomfort ng tiyan ay maaaring isang senyas na kinukuha mo ng masyadong maraming sink sa isang araw. Ayon sa Medline Plus, ang karaniwang may sapat na gulang sa Estados Unidos ay gumagamit ng sapat na zinc sa kanilang diets upang matugunan ang pinapayong dietary allowance, o RDA, para sa zinc, sa 11 mg at 8 mg bawat araw, ayon sa pagkakabanggit. Siguraduhin na mayroon kang kakulangan ng sink bago kumukuha ng mga pandagdag sa sink. Ang pinakamataas na limitadong limitasyon, o UL, para sa sink sa mga lalaking kalalakihan at kababaihan ay 40 mg bawat araw.

Mga Pagsasaalang-alang

Kahit na ang iyong suplementong zinc ay nasa loob ng mga patnubay ng RDA o UL, maaari mo pa ring makaranas ng nakakalito na tiyan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplementong ito. Ang isang solusyon ay upang subukan ang pagkuha ng mga pandagdag sa pagkain sa halip na sa isang walang laman na tiyan. Gusto mo ring makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga potensyal na pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot sa ibang mga gamot na kasalukuyang kinukuha mo. Ayon sa Medline Plus, hindi ka dapat kumuha ng mga pandagdag sa zinc na may penecillamine, at mag-ingat kapag kumukuha ng zinc kasama ng antibiotics at cisplatin ng paggamot ng kanser.