Maaari Ka Bang Magkain sa Mga Inumin ng Enerhiya?

Ang mga inumin ng enerhiya ay mga inumin na naglalaman ng mga sangkap na ipinaliliwanag upang mapalakas ang mga antas ng enerhiya, tulad ng caffeine. Ang kaligtasan ng mga produktong ito ay higit sa lahat depende sa kanilang indibidwal na mga sangkap at ang halaga kung saan sila ay natupok. Ang mga inumin sa enerhiya na naglalaman ng caffeine ay maaaring humantong sa mga dependency at withdrawal symptoms kapag regular na lasing. Ang pag-aaral tungkol sa iba't ibang sangkap sa mga inumin ng enerhiya ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng isang matalinong pagpili tungkol sa paggamit ng mga produkto.

Video ng Araw

Mga Sangkap

Ang mga inumin ng enerhiya ay kadalasang naglalaman ng kumbinasyon ng caffeine at iba pang sangkap tulad ng mga damo o bitamina. Kasama sa mga karaniwang sangkap ang mga bitamina B, taurine, ginseng at carnitine. Guarana - isang damong naglalaman ng malalaking halaga ng caffeine - maaaring idagdag sa mga inumin ng enerhiya bilang karagdagan sa synthetic na caffeine. Ayon sa University of California Davis, ang ilang mga enerhiya na inumin ay naglalaman ng ilang mga servings per can, na nagreresulta sa kabuuang dosis ng caffeine bilang mataas na bilang 294 milligrams. Marami sa mga produktong ito ay naglalaman din ng malaking halaga ng asukal, mais syrup o artipisyal na sweeteners.

Side Effects

Habang ligtas sa maliliit na dosis, ang mga sangkap sa ilang mga inuming enerhiya ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa malaking halaga. Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng nerbiyos, hindi pagkakatulog, pagduduwal, pagdami ng pag-ihi at iba pang di-kanais-nais na epekto. Ang damong yohimbe, na matatagpuan sa ilang mga enerhiya na inumin, ay naglalaman ng yohimbine - isang reseta na gamot na maaaring maging sanhi ng dangerously mababang presyon ng dugo. Ang iba pang mga epekto na maaaring nauugnay sa mga inumin ng enerhiya ay kinabibilangan ng mga arrhythmia ng puso, pagkamagagalit at nababawasan ang mga antas ng density ng buto. Ang mga hindi magandang epekto sa mga epekto ng mga kapeina ay maaaring mas malamang na maganap kapag pinagsasama ang mga inumin ng enerhiya na may mga gamot, pagkain o suplementong naglalaman ng caffeine. Sinasabi ng University of California Davis na dapat bawasan ng mga buntis na kababaihan, mga bata at mga kabataan ang mga inumin na enerhiya sa kabuuan.

Dependence and Withdrawal

Karamihan sa mga tao na umiinom ng mga inumin na enerhiya ay hindi nakapagpapalala, ngunit ang mga inumin na naglalaman ng malalaking halaga ng kapeina ay maaaring magpatibay ng iyong katawan at pagpapahirap sa malubhang pisikal na pag-asa kapag lasing madalas. Bilang karagdagan, ang pagtatangka na huminto sa pag-inom ng mga inumin na caffeinated pagkatapos ng matagal na paggamit ay maaaring humantong sa mga sintomas ng withdrawal na pumipigil sa iyo na umalis. Ayon sa Johns Hopkins Medicine, ang withdrawal ng caffeine ay isang medikal na kinikilalang kondisyon na nauugnay sa mga sintomas tulad ng sakit ng ulo, pag-aantok at pagkamayamutin. Sa malubhang pagkakataon, maaari itong maging sanhi ng mga sintomas tulad ng trangkaso tulad ng pagsusuka o pananakit ng kalamnan.

Prevention / Solution

Limitasyon ang iyong paggamit ng mga inuming enerhiya sa isang serving bawat araw ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkagumon at iba pang mga epekto. Kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga inumin ng enerhiya kung mayroon kang medikal na kondisyon tulad ng sakit sa puso o diyabetis.Basahin ang label para sa mga laki ng serving, caffeine content at iba pang impormasyon. Upang maiwasan ang mga hindi gustong mga pakikipag-ugnayan, iwasan ang pagsasama ng mga inumin ng enerhiya sa iba pang mga stimulant tulad ng caffeine o pseudoephedrine. Kung nahihirapan kang huminto sa paggamit ng mga inuming enerhiya, unti-unting pagbawas ng iyong paggamit ng caffeine sa loob ng ilang linggo ay maaaring gawing mas madali sa pamamagitan ng pagpigil sa malubhang sintomas sa withdrawal.