Magagawa Mo ba Pagkatapos ng Pag-inom ng Kape?

Ang caffeine ay isang hindi nakakapinsalang gamot para sa karamihan mga tao, at ehersisyo ay isang positibong aktibidad para sa mga may pisikal na kakayahang maisama ito sa kanilang mga gawain. Ang dalawang gawi na ito ay kadalasang sinasama nang walang anumang problema - bagaman ang caffeine at pisikal na bigay ay parehong nagiging sanhi ng mga epekto sa iyong katawan. Ang pag-inom pagkatapos ng pag-inom ng kape ay mapanganib sa isang maliit na bahagi ng populasyon, ngunit ang karamihan sa mga tao ay walang panganib.

Video ng Araw

Mga Pisikal na Effect

Ang kapeina ay nakakaapekto sa iyong central nervous system sa loob ng ilang minuto ng pag-inom ng kape. Ang gamot ay isang stimulant, kaya ginagawa itong mas alerto, binabawasan ang pagkapagod at gumising ka kung ikaw ay inaantok. Bagaman ang mga epekto ay madalas na kanais-nais, ang caffeine ay maaari ring maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na sintomas, tulad ng pagkabalisa, pagkahilo at nerbiyos sa mga taong sensitibo sa kemikal. Ang stimulating effect ay maaaring mapadali ang ehersisyo pagkatapos ng pag-inom ng kape, ngunit ang mga negatibong epekto ay maaaring maiwasan ang ehersisyo para sa mga taong madaling kapitan ng mga reaksyon.

Halaga

Ang pagkonsumo ng labis na halaga ng kape ay nagiging sanhi ng mga hindi kanais-nais na sintomas na maaaring makapinsala sa ehersisyo kahit na sa mga taong hindi masyadong sensitibo sa caffeine. Ang iyong tibok ng puso ay nagpapabilis, ang mga kalamnan ay nanginginig, nararamdaman mo ang nerbiyos at ang iyong tiyan ay nagkakasakit. Ang lahat ng mga isyung ito ay maaaring makapinsala sa pisikal na aktibidad. Ang ehersisyo ay mas mabilis na matalo ang iyong puso dahil sa pagsisikap, kaya ang pag-inom ng maraming kape bago ang iyong pag-eehersisyo ay maaaring mapanganib kung mayroon kang mga problema sa puso kung ang caffeine ay nagpapalaki ng epekto na iyon.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang caffeine ay isang diuretiko, na nangangahulugan na pinatataas nito ang iyong ihi na output, ayon sa TeensHealth. org. Itataas nito ang iyong panganib sa pag-aalis ng tubig maliban kung mapuno mo agad ang tuluy-tuloy na output. Ginagawa mong pawis ang ehersisyo upang makatulong na mapanatili ang iyong katawan cool na. Kung nagtatrabaho ka pagkatapos umiinom ng kape, gumawa ng isang espesyal na pagsisikap na uminom ng sapat na tubig o iba pang mga hydrating na inumin upang balansehin ang nadagdagang pagkawala ng likido mula sa pawis at pag-ihi.

Babala

Mga 2 porsiyento ng populasyon ay may aneurysm, o nakausok na lugar sa isang arterikong pader, sa utak. Minsan ang kondisyon na ito ay hindi nakakapinsala, ngunit maaari itong humantong sa isang stroke kung ang mahinang lugar ay sumabog. Ang parehong ehersisyo at kape ay nagpapalaki ng pagkakataon ng pagkalagpak, ayon sa isang 2011 na pag-aaral ng 250 na nakaligtas na mga nakaligtas ng mga mananaliksik sa Netherlands, na inilathala sa journal na "Stroke." Ang ehersisyo ay na-link sa 8 porsiyento ng mga stokes, at ang kape ay na-link sa 1 porsiyento. Ang dalawampu't walong iba pang mga panganib na bagay ay pinag-aralan. Kapag pinagsamang magkasama, sila ay nakaugnay lamang sa 5 porsiyento ng mga kaso. Mag-ingat sa pagsunod sa kape na may ehersisyo kung mayroon kang isang aneurysm dahil sa nadagdagan na mga pagkakataon sa pag-crash.