Maaari ba akong uminom ng Protein Shakes While Nursing?

Ang pagpapasuso ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa iyong sanggol dahil ito tumutulong sa pag-unlad ng bono sa pagitan mo at ng iyong anak at mapalakas din ang immune system ng iyong anak. Gayunpaman, ang mga sangkap na iyong nauubos ay maaaring makaapekto sa iyong dibdib ng gatas. Ang protina sa pangkalahatan ay ligtas para sa mga buntis na kababaihan, ngunit makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga shake ng protina habang nagpapasuso.

Video ng Araw

Protein Shakes

Ang mga protina na shake ay mga inuming may mga mataas na sangkap na protina o na pinatibay na may purified protina powders. Ang protina ay isang mahalagang bahagi ng pagkain at nagbibigay ng isang dahan-dahan metabolized pinagkukunan ng enerhiya bilang karagdagan sa mga amino acids na kailangan upang gumawa ng mga bagong protina. Ang protina shakes ay maaaring magamit upang madagdagan ang iyong paggamit ng protina at minsan ay ginagamit ng mga taong naghahanap upang madagdagan ang kalamnan mass. Maaari ring gamitin ang protina shakes bilang kapalit ng pagkain.

Paggamit ng protina ay kumakain habang nagpapasuso

Ang ilang mga kababaihan ay gumagamit ng mga shake ng protina habang nagpapasuso dahil maaari silang gamitin bilang kapalit ng pagkain. Kahit na ang mga shake ng protina ay nagbibigay ng ilang mga calories, sila ay madalas na mas mababa sa calories kaysa sa isang buong pagkain. Ang mga kababaihan ay maaaring gumamit ng mga ito sa isang pagtatangka na mawala ang ilang timbang na nakuha nila habang buntis. Ang mga shake na ito ay maaaring binili nang paunang handa o maaaring gawin mula sa mga powders ng protina o iba pang mga sangkap.

Diyeta at Pagpapasuso

Kapag nagpapasuso ka, ang mga sangkap sa iyong katawan ay maaaring magawa ang iyong paraan mula sa iyong daluyan ng dugo sa iyong gatas. Nangangahulugan ito na ang mga bagay na iyong tinutugtog ay maaaring makaapekto sa komposisyon ng iyong dibdib at makapasok sa iyong sanggol. Kahit na ang mga gamot at damo ay maaaring makapasok sa iyong dibdib ng gatas, walang katibayan na ang mga pagkaing kinakain mo ay may natatanging epekto sa iyong dibdib ng gatas.

Mga Pagsasaalang-alang

Kahit na walang lumalabas na anumang masamang epekto mula sa pag-ubos ng mga shake ng protina habang nagpapasuso, dapat pa rin silang maubos. Ang wastong nutrisyon ay mahalaga para sa produksyon ng gatas ng suso na may lahat ng mga nutrients na kailangan para sa iyong sanggol. Makipag-usap sa iyong doktor bago isama ang mga shake ng protina o anumang iba pang suplemento sa iyong pang-araw-araw na diyeta.