Maaari ang Paggamit ng Pag-post ng iyong Panahon?

Ang panregla cycle ay karaniwang 21-28 na araw; gayunpaman, ang dami ng araw sa panregla ay maaaring magbago dahil sa mga medikal na kondisyon, stress, sakit, gamot at mga pagbabago sa pamumuhay na may ehersisyo at dieting. Ang labis na pag-eehersisyo o paglahok sa mabigat na sports ay maaaring maantala ang iyong panahon.

Video ng Araw

Normal Menses

Ang haba ng cycle ng panregla ay nag-iiba mula sa babae hanggang sa babae; gayunpaman, ang average na cycle ng panregla ay nangyayari bawat 28 araw na may pagitan ng apat at pitong araw ng pagdurugo. Ang panregla cycle ay maaaring baguhin ang haba dahil sa stress, pagbabago hormonal at epekto ng gamot o mula sa pagkakaroon ng mga sakit sa reproductive tulad ng polycystic ovary syndrome o may isang ina fibroids. Maaaring makatulong ang ehersisyo na iayos ang irregular na cycle ng panregla.

Absent Cycle ng Menstrual

Ang mga hindi nagbabantang mga siklo ng panregla na nangyari pagkatapos ng isang babaeng dati nang regular na panregla ay binubuo ng pangalawang amenorrhea, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga sintomas na maaaring sumama sa kawalan ng panahon ay sakit ng ulo, vaginal pagkatuyo, pagbaba ng timbang, pagbaba ng timbang at pagbabago ng boses. Ang kapansin-pansin na nakuha sa timbang o pagkawala at labis na ehersisyo ay maaaring magresulta sa hindi pagdaan ng panregla, ayon sa unibersidad.

Hindi regular na mga siklo ng panregla

Ang pagdurugo sa pagitan ng mga panahon, pagdurugo pagkatapos ng pakikipagtalik, at mga mensaheng panregla na mas mababa sa 28 araw o higit sa 35 araw na hiwalay ay itinuturing na abnormal na kondisyon. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga abnormal na cycle ng panregla habang nagsasagawa ng mga birth control tablet, pagkatapos ng pagbubuntis o mula sa mga pagbabago sa diyeta o ehersisyo na regular, ayon sa University of Maryland Medical Center. Kahit na ang ehersisyo ay inireseta para sa mga kababaihan na may iregular na mga menstrual cycle, biglang pagdaragdag ng ehersisyo sa iyong pamumuhay upang mawalan ng timbang, o labis na mag-ehersisyo, ay maaaring magdulot ng panregla ng mga iregularidad, na maaaring pansamantala.

Ang Mga Epekto ng Labis na Ehersisyo

Habang ang ehersisyo ay maaaring makaapekto sa mga normal na siklo ng panregla, ang labis na ehersisyo ay maaaring antalahin o kahit na ihinto ang iyong mga cycle ganap. Ang mga propesyonal na atleta ay kadalasang dumaranas ng kakulangan ng regla o hindi regular na regla, sa bahagi dahil sa kanilang mababang taba sa katawan. Ang katawan ng isang babae ay sinadya upang magkaroon ng isang tiyak na halaga ng mga taba tindahan upang gumana ng maayos. Kung ang iyong porsyento ng taba ng katawan ay bumaba na masyadong mababa, ang iyong katawan ay nag-iisip na ikaw ay gutom at conserves nito natitirang enerhiya, o taba tindahan. Ang pagpaparami ay hindi isang mahalagang function, kaya ang iyong katawan slows o hihinto fueling ang reproductive system.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang pagbawas ng iyong pisikal na aktibidad, sa ilang mga kaso, ay maaaring sapat upang maibalik ang mga menses. Maaari mo ring dagdagan ang iyong calorie intake upang ibalik ang mga reserbang enerhiya ng iyong katawan. Sa sandaling natanggap ng katawan ang kinakailangang mga calorie para sa mga pang-araw-araw na pag-andar nito, maaari itong maibalik ang iyong mga function ng reproduktibo.Talakayin ang matagal na mga kaso ng naantala, iregular o kakulangan ng regla sa iyong manggagamot. Maaaring magreseta siya ng mga birth control tablet o hormone na tabletas para ibalik ang regla ng panregla.