Maaaring Pag-inom ng Masyadong Karamihan sa Tubig Dahil sa Mababang Potasa?

Ang tubig ay mahalaga sa buhay ng tao, ngunit ang pag-inom ng labis na halaga ay maaaring humantong sa isang potensyal na potensyal na nagbabanta sa buhay. Ang propesor ng Nutrisyon sa North Dakota State University Julie Garden-Robinson, Ph.D. ay nagsasaad na ang sobrang paggamit ng tubig ay humahantong sa isang mapanganib na kondisyon na kilala bilang "tubig pagkalasing." Ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa kawalan ng ihi ng potassium. -1 ->

Video ng Araw

Electrolyte Imbalance

Potassium ay isang mineral sa isang klase ng mga mineral na kilala bilang electrolytes. Sila ay tumutulong sa paglipat ng positibo at negatibong sisingilin ions sa loob at labas ng iyong mga cell upang ang iyong nerbiyos ang sistema ay maaaring mag-trigger ng mga function ng cell sa electrically, tulad ng pagkaliit ng kalamnan at pagpapahinga. Ang labis na tuluy-tuloy na pagkawala ay nagiging sanhi ng pagkawala ng electrolyte ng iyong katawan, na humahantong sa isang kawalan ng timbang ng electrolyte. mula sa iyong katawan Ang isang 1993 case study sa journal "Nephron" ay nagpakita na ang pagkalasing sa tubig ay maaaring magpalaganap ng tugon ng katawan sa mga peptide hormones na flush sodium at tubig sa labas ng katawan. Ang flushing ng mga likido ay humahantong sa potassium deficiency, kung hindi man ay kilala bilang hypokalemia.

Magnesium Depletion

Ang pag-inom ng labis na tubig ay maaari ring humantong sa pag-ubos ng magnesiyo sa iyong katawan - isang mineral na mahalaga sa pagpapanatili ng mga antas ng potasa. Magnesium ay maaaring flushed out sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong ihi sa parehong paraan tulad ng potasa. Kung walang sapat na magnesiyo sa iyong katawan, ang potassium ay nahihirapan sa pagpasok sa iyong mga cell kung saan ang potassium storage ay tumatagal ng lugar. Kapag ang potasa ay hindi maaaring pumasok sa iyong mga selula para sa imbakan, ang iyong mga bato ay sa wakas iproseso ito at mapula ito sa pamamagitan ng iyong ihi.

Potassium Deficiency Symptoms

Kung ang iyong pagkonsumo ng tubig ay humantong sa isang pagkawala ng potasa sa iyong katawan, maaari mong simulan na mapansin ang mababang antas ng enerhiya, kalamnan cramps, bituka pagkabalisa at kalamnan spasms. Kung lumala ang iyong electrolyte imbalance, ang mga sintomas ay maaaring lumala pati na rin, na nangangailangan ng agarang medikal na atensiyon sa karagdagang potasa. Ang hypokalemia ay maaaring humantong sa irregular rhythms ng puso at maskulado pagkalumpo.

Ang mga Indibidwal na Panganib

Kung kumuha ka ng ilang mga diuretika na nag-aalis ng potasa mula sa iyong katawan, may alkoholismo, nakakaranas ng regular na pagsusuka o pagtatae, may disorder sa pagkain, mababang antas ng magnesium o congestive heart failure, maaaring nasa panganib ka mababang antas ng potassium. Ang mga atleta at indibidwal na pawis ng isang pulutong ay maaaring nasa panganib. Kailangan mong maingat na masubaybayan ang dami ng tubig na iyong inumin upang maiwasan ang pagkawala ng masyadong maraming potasa. Ang pag-inom ng tubig kapag ikaw ay nauuhaw ay makakatulong upang natural na makontrol ang iyong paggamit.Maaari mo ring subukan ang pagkain ng higit pang mga prutas at gulay, dahil mataas ang mga ito sa nilalaman ng tubig ngunit naglalaman din ng mga mahahalagang mineral tulad ng potasa upang maiwasan ang kawalan ng timbang ng electrolyte.