Maaari Chocolate ang Makakaapekto sa Rate ng Puso mo?

Ang mabuting balita: ang tsokolate ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong puso at tulungan kang mapanatili ang iyong puso sa isang malusog na rate. Gayunpaman, ang benepisyong ito ay depende sa halaga at sa uri ng tsokolate na iyong ubusin at sa iyong pangkalahatang timbang sa katawan. Sa katamtaman, mababang asukal, maitim na tsokolate ay maaaring maging isang malusog na bahagi ng iyong lingguhan - hindi araw-araw - balanseng pagkain.

Video ng Araw

Mga Pangkalahatang Puso-Effect ng Kalusugan

Ang isang malakas na puso ay nangangailangan ng malusog na arterya at mga ugat, ang mga sisidlan na nagpapalipat ng dugo sa mga silid ng puso at sa buong katawan mo. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2007 sa "Circulation," ang journal ng American Heart Association, na ang tsokolate ay mayaman sa mga antioxidants na tinatawag na flavonoids, na maaaring makatulong upang mabawasan ang presyon ng dugo. Bukod pa rito, ang mga antioxidant compound na ito ay tumutulong upang mapalawak ang mga daluyan ng dugo at mabawasan ang panganib ng mga plaka ng dugo at paninigas sa mga arterya. Ang balanseng presyon ng dugo na sinamahan ng nababanat na mga vessel ng dugo ay nakakatulong na mabawasan ang stress sa puso at mapanatiling malusog ang rate ng iyong puso.

Kapeina at Rate ng Puso

Tulad ng tsaa at kape, natural na naglalaman ng caffeine ang cocoa beans. Ang University Health Service sa Unibersidad ng Michigan ay nagsasaad na ang caffeine, isang natural na stimulant drug, ay maaaring magpatibay sa central nervous system sa loob ng anim na oras. Sa katamtaman na dosis, hanggang sa 250 milligrams o dalawang 6-onsa na paghahatid ng kape, maaari itong maging mas nakadarama sa iyo ng alerto. Ang kapeina ay nagdudulot ng pagtaas sa rate ng puso, temperatura ng katawan, presyon ng dugo, mga antas ng asukal sa dugo at daloy ng dugo. Ang labis na kapeina ay maaaring humantong sa pagkahilo, mababang antas ng asukal sa dugo, mga pagnanakaw ng kalamnan, pagkahilo, pagtatae, pagkauhaw, pagkamadalian at hindi pagkakatulog. Isang 1. 5-onsa na paghahatid ng madilim na tsokolate ay nagbibigay sa iyo ng 20 milligrams ng caffeine, habang ang 1. 6-ounce na serving ng milk chocolate ay naglalaman ng 9 milligrams. Kaya, kakailanganin mong kumain ng kaunting tsokolate upang makuha ang stimulant effect ng caffeine.

Chocolate Allergy

Ang ilang mga indibidwal ay maaaring magkaroon ng masamang reaksyon sa tsokolate dahil sa mga kemikal tulad ng theobromine, na natural na matatagpuan sa kakaw. Sinabi ng World Allergy Foundation na ang mga alerdyi ng pagkain ay maaaring humantong sa anaphylaxis, isang kondisyon kung saan ang katawan ay gumagaling sa pamamagitan ng pagkabigla, kadalasang nagiging sanhi ng mababang rate ng puso, mababang presyon ng dugo at irregular na mga rhythm ng puso. Maaari ka ring makaranas ng hika, pamamaga at pantal sa balat. Ang isang allergy reaksyon sa tsokolate o iba pang pagkain ay maaaring maging panganib sa buhay; humingi ng agarang medikal na atensiyon.

Mga Uri at Halaga ng Tsokolate

Ang rate ng puso ay apektado ng timbang ng katawan. Ang sobrang mga pounds ay maaaring magbigay ng presyon sa iyong mga arterya pader at taasan ang presyon ng dugo at rate ng puso, habang ang iyong puso ay gumagana nang mas mahirap upang pump bomba sa iyong katawan. Kaya, ang pagkain ng sobrang calorie-siksik na tsokolate ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang at negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan sa puso.Ang tsokolate ng gatas ay may mas mataas na taba at asukal at mas mababa sa antioxidants kaysa sa madilim na tsokolate. Ang siyam na taong pag-aaral sa mga kababaihan ng Sweden na inilathala noong 2010 sa journal ng American Heart Association na "Circulation: Heart Failure" ay natagpuan na ang mga nasa edad at matatandang babae na may average na 1-2 servings kada linggo ng rich-chocolate na may antioxidant ay may 32 mas mababa ang porsyento ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Ngunit ang mga kumain ng isang nagsisilbi sa isang araw o higit pa ay hindi na nagkaroon ng mga benepisyo ng pangangalaga sa puso ng tsokolate.