Kaltsyum Supplement Kung ang Allergic sa Molusk

Kaltsyum, isang mineral na kailangan ng iyong katawan para sa mga malakas na buto at ngipin, ay nangyayari sa iba't ibang anyo ng mga suplemento ng kaltsyum. Ang ilan sa mga ito ay naglalaman ng molusko. Ang mga alerdyi ay maaaring magsimula sa isang pantal at magpapatuloy sa mas matinding mga sintomas tulad ng paghinga ng paghinga at panghimpapawid na pagsasara ng hangin. Kung magdusa ka sa mga allergies ng shellfish, sabihin sa iyong doktor. Siya ay magmungkahi o magreseta ng suplementong kaltsyum na hindi naglalaman ng shellfish.

Video ng Araw

Kaltsyum sa Diet

Bago magsimula ng suplemento ng kaltsyum, bigyang pansin ang iyong kinakain araw-araw. Ang mga pagkain na mayaman sa kaltsyum ay mahalaga sa iyong diyeta. Kabilang sa mga pagkain na mayaman sa calcium ang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas at keso. Ang iba pang mga mapagkukunan ng nondairy ay ang yogurt, tofu at gulay, kabilang ang broccoli, kale at Chinese repolyo. Ang mga pagkain na pinatibay sa kaltsyum ay kinabibilangan ng pinatibay na cereal, juice at bread. Ang pang-araw-araw na inirekomendang paggamit ng kaltsyum ay 1, 000 hanggang 1, 200 milligrams para sa isang may sapat na gulang. Ang halaga ng kaltsyum ay matatagpuan sa tatlong tasa ng mayaman na kaltsyum o dalawa hanggang tatlong servings ng mga pagkain na may kaltsyum tulad ng broccoli o yogurt. Ang dalawang ounces of cheeses ay katumbas ng isang 240-ml na tasa ng gatas.

Non-Shellfish Calcium

Basahin ang mga sangkap bago bilhin ang suplemento na ito. Ang mga suplemento na naglalaman ng shellfish ay karaniwang kasama ang shellfish bilang kanilang sahog, tulad ng mga pangalan ng tatak tulad ng Oyster Calcium at Shellfish Calcium.

Calcium Citrate

Calcium citrate ay hindi maaaring maglaman ng shellfish. Ang suplemento ng kaltsyum ay kinukuha sa pagkain at madaling hinihigop ng katawan. Ang mga taong nagdurusa sa sakit na magbunot ng bituka o mga sakit sa tiyan ay kumukuha ng ganitong uri ng suplementong kaltsyum.

Kaltsyum Gluconate

Kaltsyum gluconate, isa pang anyo ng kaltsyum, dahan-dahan ay nagiging buyo sa iyong digestive system. Ang suplementong ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa mga problema sa pagtunaw at pagsipsip.

Calcium Carbonate

Calcium carbonate ay isang pangkaraniwang anyo ng kaltsyum. Ang form na ito ng calcium ay nangyayari sa over-the-counter na antacids sa tiyan tulad ng pangalan ng tatak na tinatawag na Tums. Ang pagkuha ng 500 hanggang 1, 000 mg ng ganitong uri ng antacid ay nagbibigay ng isang malaking halaga ng kaltsyum at hindi naglalaman ng shellfish.

Mga Epekto sa Side

Ang mga side effect ng labis na kaltsyum ay ang pagtatae, pagtaas ng pag-ihi, pagkadumi, pagkawala ng tiyan, pagduduwal at pagsusuka. Ang mas matinding mga anyo ng mga epekto ay kinabibilangan ng bradycardia, tachycardia at abnormal rhythms ng puso. Bago simulan ang isang suplemento ng kaltsyum, kausapin ang iyong doktor. Kung mayroon kang isang kasaysayan ng bato bato, gawin ang iyong manggagamot ng kamalayan.