Ang Pinakamagandang Pagpapatakbo ng Sapatos para sa Malakas na Tao

Ang Running ay isang aktibidad ng high-calorie burning - isang 155-pound na tao Burns 372 calories tumatakbo para sa 30 minuto sa isang bilis ng 6 mph - paggawa ay isang perpektong pagpipilian upang malaglag ang ilang mga pounds. Ngunit bago ka mawalan ng timbang ay maaaring maglagay ng karagdagang epekto sa iyong mga binti at tuhod. Hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring tumakbo bilang isang mas mabigat na tao, nangangahulugan lamang na kailangan mong pumili ng sapatos upang umangkop sa iyong mga pangangailangan.

Video ng Araw

Mababang Arches

Ang mas mabibigat na runners ay may posibilidad na magkaroon ng flatter arches. Ang arko ng iyong paa ay nagbibigay-daan sa presyon ng iyong paa sa landing at patulak. Ang pagkakaroon ng mga flat arch ay nangangahulugan na ikaw ay maglalagay ng higit na presyon sa iyong mga binti. Kung mayroon kang mababang mga arko pagkatapos ay isang katatagan o sapatos na kontrol ng paggalaw ay makakatulong sa iyo sa pamamagitan ng pagbibigay ng dagdag na suporta sa ilalim ng iyong arko. Ang mga sapatos na ito ay may cushioning upang suportahan ang iyong arko, na kilala bilang isang post.

Daluyan at Mataas na Arko

Kahit na ang mas mabibigat na tao ay may posibilidad na magkaroon ng patag na mga arko, hindi lahat ay ginagawa. Kung mayroon kang daluyan o mataas na arko, maaari ka pa ring makaranas ng magkasamang sakit mula sa dagdag na stress ng iyong timbang. Ang mga sapatos na may neutral cushioning ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng epekto sa iyong mga binti. Ang neutral running shoes ay may cushioning, ngunit wala silang isang hindi kinakailangang post.