5 Minutong Spicy Vegetarian Mexican Bake Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 10
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 tasa
- Mga Recipe
- Walang-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Narito ang iyong layer: corn tortillas, black beans, pico de gallo, mais, salsa verde at pepper jack cheese. Pagkatapos matunaw ang lahat ng ito at palamuti sa cilantro.
INGREDIENTS
SERVES 10
- 12, medium corn tortilla (walang asin)
- 15 ans Canned Black Beans
- 1 1/4 cups Pico de Gallo
- 2 1/2 cups Frozen Corn - Organic na Brand
- 1 tasa Salsa Verde
- 14 ans Naughan na Pepper Jack Keso
- 1/4 tasa Fresh Cilantro Dahon
DIREKSYON
1 Sa isang 10-inch-round na microwave-safe dish, gumawa ng tatlong alternating lasagna tulad ng mga layer gamit ang corn tortillas, beans, pico de gallo, corn, salsa verde (tomatillo salsa), at keso. Matatag pack na mga layer. 2 Cover at chill sa gabi, kung ninanais. 3 Alisan ng takip. Pagkatapos ay maluwag ang takip na may unbleached na papel na parchment at microwave sa HIGH para sa 5 minuto, o hanggang sa mainit at keso ay ganap na tinunaw. (TALA: Magkakaiba ang oras ng pagluluto ng microwave.) 4 Pagwiwisik sa mga dahon ng sariwang cilantro upang maghatid. Kung nais na pares na may guacamole, kulay-gatas at / o karagdagang salsa. 5 PC: Jackie NewgentIMPORMASYON NUTRISYON
242 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 tasa
- 9g Fat
- 32g Carbs
- 9g Protein
| Saturated Fat 4g | Cholesterol 18mg |
| 5% | |
| Sodium 615mg | 25% |
| Carbohydrates 32g | 15% |
| Protein 9g | 6% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain ay nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
