Na Bumubuo ng Higit pang mga Lactic Acid: isang Sprinter o isang Jogger?

Ang Sprinters ay nagtatayo ng higit na lactic acid kaysa sa joggers. Ang lactic acid ay isang by-produkto ng mga proseso ng paggawa ng enerhiya na namamayani sa mataas na ehersisyo, kabilang ang mga sprint. Sa mga intensity sa ibaba 50% ng pinakamataas na pagkonsumo ng oxygen, ang pagbubuo ng lactic acid ay nabawasan.

Video ng Araw

Aerobic Jogging at Anaerobic Sprinting

Lactic acid ay isang by-produkto ng anaerobic metabolism, isang proseso ng biochemical na gumagamit ng limitadong pinagkukunan ng enerhiya para sa katamtaman hanggang mataas na ehersisyo. Ang pag-jogging, lalo na sa isang mabagal na bilis at para sa mahabang distansya, ay lalo na aerobic, at gumagamit ng mas malaking hanay ng mga pinagkukunan ng enerhiya. Ang ilang mga acid sa lactic ay maaaring bumuo sa isang mahabang pag-alog, ngunit ang antas ng lactic acid ay karaniwang mas mababa kaysa sa lactic-acid buildup sa panahon ng sprinting. Ang isang anaerobic na aktibidad, sprinting ay ginanap sa mataas na intensity para sa isang maikling pagputok ng paggasta ng enerhiya, paggamit ng mga pangunahing pinagkukunan na ang enerhiya produksyon ay nagreresulta sa lactic acid bilang isang by-produkto. Ang mga antas ng lactic acid ay nagdudulot ng mas mataas na respirasyon, tulad ng sa panahon at kaagad pagkatapos ng isang sprint - ang carbon dioxide exhaled ay isang by-produkto ng neutralisasyon ng katawan ng nadagdagan acidity. Ang Anaerobic conditioning ay maaaring magtaas ng isang lactic acid threshold at / o ang rate ng lactic acid removal - ang proseso ng pag-alis ay nangyayari sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo.