Ano ang nutrisyonal na halaga ng asukal?

Granulated sugar, na tinatawag ding table sugar, ay matatagpuan sa maraming mga inihurnong gamit, soft drink at cereal. Ang asukal sa puting ay isang pantry na staple, ngunit ang asukal ay dumarating rin sa iba pang mga anyo, tulad ng kayumanggi at may pulbos, na mga produkto ng iba't ibang proseso ng pagmamanupaktura.

Video ng Araw

Laki ng Serving

Ang data ng nutrisyon ay kinakalkula batay sa laki ng paghahatid ng isang onsa ng granulated na asukal.

Calorie Breakdown

Ang isang serving ng granulated sugar ay nagbibigay ng 108 calories.

Pangkalahatang-ideya ng Nutrisyon

Ang isang onsa ng asukal ay naghahatid ng 28 gramo ng karbohidrat, ngunit zero gramo ng protina at taba.

Nutritional Values ​​

Ang asukal ay 100 porsiyento karbohidrat at hindi naglalaman ng bitamina, mineral o mataba acids.

Mga Benepisyo at Mga Pagkukulang

Ang Sugar ay naghahatid ng mabilis na enerhiyang enerhiya, dahil mabilis itong nasisipsip sa daloy ng dugo. Gayunpaman, ang mabilis na pagpapalabas ng enerhiya na nagbibigay ng asukal ay mabilis na nalalanta, at maaaring maging sanhi ng katawan na makaranas ng isang pag-ubos sa enerhiya.

Mga Pag-iingat

Ang mga diabetic at iba pa na may sensitibo sa insulin ay dapat kontrolin ang kanilang paggamit ng asukal ayon sa mga alituntunin ng kanilang mga doktor.