Ano ang ibig sabihin nito kapag hinahangaan mo si Pastas kapag buntis?

Maraming kababaihan ang nakakaranas ng mga cravings para sa mga tiyak na pagkain sa panahon ng pagbubuntis, ayon sa Pagbubuntis. org. Ang pasta ay isa lamang posibleng labis na pananabik; ang iba ay maaaring magsama ng matamis, maalat, maasim, maanghang o mayaman na protina. Ang pag-alam sa iba't ibang mga potensyal na dahilan para sa labis na pagnanasa habang ikaw ay buntis ay maaaring hindi magbawas ng iyong mga cravings ngunit maaaring makatulong sa iyo na masunod ang mga ito sa isang malusog na paraan.

Video ng Araw

Mga Pagbabago sa Hormonal

Ang pagnanais na magpakasawa sa isang paboritong pagkain ay maaaring maging napakalaki sa panahon ng pagbubuntis. Bagaman maaaring mahirap sa ilang mga kaso upang matukoy ang tumpak na dahilan ng isang partikular na labis na pananabik, maraming mga medikal na propesyonal ay naniniwala na ang mga pagbabago sa hormonal na nagaganap sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang may pananagutan, ayon sa mga Magulang. com. Sa katunayan, ang mga cravings ay maaaring lumubog, daloy at pagbabago depende sa partikular na yugto ng pagbubuntis at pinagbabatayan na mga antas ng hormone.

Nutritional Needs

Sa ilang mga kaso, ang mga cravings ng pagkain ay maaaring paraan ng katawan ng pagsabi sa iyo kung ano ang kailangan mong kainin, ayon sa BabyCenter. Halimbawa, ang pasta ay kadalasang mayaman sa carbohydrates, fiber at magnesium, depende sa recipe at tagagawa. Ang isang pasta labis na pananabik ay maaaring pagtatangka ng iyong katawan na mag-sign ng isang kakulangan sa isa o higit pa sa mga nutrients na ito, kahit sa ilang mga kaso. Katulad nito, ang mga cravings para sa karne ay maaaring magpahiwatig ng mababang antas ng protina, at ang mga babae na mahaba sa mga atsara ay maaaring mangailangan ng karagdagang sodium.

Serotonin

Maraming mga pasta ang mataas sa asukal, na nagdudulot ng katawan upang makabuo ng serotonin. Ang mahalagang neurotransmitter ay higit na responsable para sa mga damdamin ng kaligayahan, posibleng nagiging sanhi ng mga buntis na kababaihan na manabik sa mga pagkain na magpapataas ng kanilang produksyon ng serotonin. Ito ay maaaring may potensyal na problema kung ito ay tinutukso mong palaguin ang mga hindi malusog na pagkain.

Handling Cravings

Ang mga cravings ng pagbubuntis ay hindi dapat balewalain, ngunit dapat din itong hawakan sa isang malusog na paraan. Ang sobrang pagpapahalaga sa matamis o maalat na pagkain ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang at iba pang mga problema sa kalusugan. Kung nakakaranas ka ng mga cravings na ito, dapat mong subukan na masiyahan ang mga ito sa masustansyang paraan. Halimbawa, sa halip na magpaputok sa isang malaking plato ng alfredo-smothered white pasta, subukang tangkilikin ang isang maliit na serving ng buong-wheat pasta na may tuktok na isang mababang-sosa tomato sauce. Ang malusog na alternatibong ito ay masisiyahan ang labis na pananabik nang hindi nagdaragdag ng masyadong maraming calories o sugars. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng mas tiyak na mga alituntunin sa kung paano mo dapat pangasiwaan ang iyong mga tiyak na cravings.