Ano ang mga benepisyo ng kalusugan ng Earl Grey Tea?

Kung ikaw ay isang tea drinker, maaaring narinig mo o sinubukan ang Earl Grey tea, isang timpla ng iba't ibang mga Chinese teas na may ilang dagdag na lasa ng citrus. Pinangalanang isang punong ministro ng Ingles noong ika-19 na siglo, si Earl Charles Grey, ito ay isang flavorful, aromatic blend na maaaring magbigay ng makabuluhang benepisyo sa kalusugan dahil sa nilalaman nito ng natural, biologically active compounds.

Video ng Araw

Mga Bahagi

Nawalan ang lahat ng mga tradisyunal na tsaa, ang mga dahon ng Earl Grey ay nagmula sa planta ng tsaa - Camellia sinensis - at naglalaman ng mga compound na nabibilang sa isang klase ng natural na kemikal na tinatawag na flavonoid at flavonols. Ang mga dahon ay tuyo at pinagsama upang makagawa ng mga itim na tsa gaya ng Earl Grey, isang proseso na nagtataguyod ng pagbuo ng mga potensyal na malulusog na compound na tinatawag na theaflavins at thearubigins. Marami sa mga sangkap ng tsaa na ito ay mabisang mga antioxidant na maaaring makatulong sa pagprotekta sa iyo mula sa malulubhang problema tulad ng kanser at cardiovascular disease, ayon sa pananaliksik na summarized ng mga eksperto sa Linus Pauling Institute.

Mga Epektibong Epekto

Ang mga resulta ng pagsasaliksik sa itim na tsaa tulad ng Earl Grey ay sumusuporta sa kakayahan nito upang tulungan kang panatilihing malusog at walang sakit. Ang mga pag-aaral tulad ng isang na-publish sa isyu ng Septiyembre 2001 ng "Journal ng Nutrisyon" iminumungkahi na ito ay maaaring dahil sa hindi bababa sa bahagi sa antioxidant mga katangian ng theaflavins at iba pang mga flavonoids tsaa. Ang mga antioxidant ay tumutulong sa iyong katawan na alisin ang sarili ng mga hindi matatag, potensyal na mapanganib na mga molecule na tinatawag na mga libreng radical na bumubuo sa panahon ng panunaw, sa iyong balat kapag nasa sikat ng araw o sa iyong mga organo pagkatapos ng pagkakalantad sa mga toxin. Ang isang malaking pag-aaral na inilathala sa Nobyembre 2012 na isyu ng "American Journal of Clinical Nutrition" ay natagpuan na, sa 69 na babae na paksa, ang mga taong uminom ng hindi bababa sa 3 tasa ng tsaang lingguhan ay may mas mababang panganib ng kanser sa sistema ng pagtunaw kaysa sa mga babae na ay hindi drinkers ng tsaa, kahit na ang mga pag-aaral na makilala ang isang direktang link sa pagitan ng tsaa at mas mababang mga rate ng sakit ay kailangan pa rin.

Mga Dental Benefits

Itim na tsaa tulad ng Earl Grey ay naglalaman din ng plurayd, na maaaring magsulong ng dental health. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Enero 2003 isyu ng "International Journal ng Pagkain Agham at Nutrisyon" natagpuan na ang mga hayop sa laboratoryo na ibinigay ng isang katas ng itim na tsaa at fed isang mataas na asukal diyeta na nagpo-promote cavities ay tungkol sa 64 porsyento mas kaunting mga cavities kaysa sa mga fed placebo at isang regular na pagkain, isang benepisyo ang mga may-akda na maiugnay sa plurayd nilalaman ng tsaa na katas. Kahit na ang mga direktang pag-aaral na sumusuporta sa benepisyong ito sa mga tao ay kailangan pa rin, ang isang pag-aaral sa Hunyo 1999 na isyu ng "Community Dental Health" ay natagpuan na, sa mga 6, 000 na mga batang Ingles, ang mga regular na umiinom ng tsaa ay may pinakamababang cavity at pinakamahusay na kalusugan ng ngipin.

Ang ilang mga Pag-iingat

Itim na tsaang tulad ng Earl Grey ay karaniwang itinuturing na ligtas, bagaman maaari itong maging sanhi ng banayad na o ukol sa sikmura na nakagagalit sa ilang mga tao. Naglalaman din ito ng caffeine, na maaaring maging sanhi ng nerbiyos o pagkabalisa kung ito ay natupok sa malalaking halaga. Maaaring mabagal din ang tsaa ng bakal mula sa mga pagkain ng halaman, mga produkto ng dairy o suplemento ng bakal, at dapat na kainin sa pag-moderate ng mga buntis o mga babaeng nagpapasuso. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa mga potensyal na benepisyo ng Earl Grey tea, talakayin ang mga ito sa iyong doktor o isang nakarehistrong dietitian.