Ano ang mga sanhi ng pagdiriwang ng asukal?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Epekto ng Sugar-Serotonin
- Stress and Sugar Cravings
- Hormonal Fluctuations
- Digestive Ailments
Ang mga pagkaing natutulog ay walang pagsalang isa sa pinakamagandang simpleng kasiyahan sa buhay. Sa parehong antas ng pisikal at emosyonal, ang asukal ay kadalasang mas kasiya-siya kaysa sa iba pang mga uri ng pagkain. Ang asukal ay may kakayahang iangat ang mga antas ng enerhiya at mga mood mabilis; Binabago pa nga nito ang kimika ng utak at pinatataas ang iyong mga antas ng serotonin at endorphins. Dahil ang asukal ay kumikilos nang mabilis, ang biglaang pagkawala nito ay nadarama. Kung ikaw ay madaling kapitan sa mga cravings ng asukal, pinipilit mo sila sa iyong susunod na matamis na pagtrato.
Video ng Araw
Epekto ng Sugar-Serotonin
->
Ang dahilan ng pagtaas ng asukal sa serotonin ay higit na epekto sa isang direktang epekto. Kapag ang asukal ay natupok, ang insulin ay inilabas at pinagsama sa mga amino acids. Magkasama, pumunta sila sa mga kalamnan. Nag-iiwan ito ng tryptophan, isang maliit na amino acid na karaniwang may kumpetisyon para sa transportasyon, isang malinaw na landas upang makapasok sa utak kung saan ito ay ginagamit sa produksyon ng serotonin. Ginagawa mo ang koneksyon na ginagawang maganda ang pakiramdam mo. Sa katunayan, ito ay higit pa sa iba kaysa sa iba. Ang isang pag-aaral noong Enero 2009 sa journal na "Eating Behavior" ay nag-ulat ng mas mataas na paggamit ng matatamis na pagkain ng mga taong sobra sa timbang kapag ang mga antas ng tryptophan ay ubos na.
Stress and Sugar Cravings
->
Ang ilang mga bagay ay maaaring magpahinga ng malusog na gawi sa pagkain nang mas mabilis kaysa sa isang labanan ng stress, hindi sa pagbanggit ng isang pamumuhay na nakapaligid dito. Ang tiyak na maiiwasang pagpapalabas ng cortisol na kasama ng isang trigger-trigger ay nagpapatakbo ng isang tunay na roller coaster ng mga high blood sugar at lows. Upang mapanatili ang enerhiya, hinahanap mo ang pinakamabilis na landas sa pinakamalapit na matamis na pagkain. Natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Michigan na ang asukal na labis na labis na triple bilang tugon sa mas mataas na mga antas ng stress hormone at napagpasyahan na ito ay nagbubukas ng pinto upang mapilit pagkain pati na rin ang iba pang mga pag-uugali, tulad ng pagkuha ng mga gamot.
Hormonal Fluctuations
->
Ang Sugar ay natagpuan upang madagdagan ang mga antas ng endorphins sa utak at, sa ganyan, ay may kalidad na nakakapagpahirap sa sakit, sabi ng researcher Nicole Avena sa isang pag-aaral na inilathala noong 2008, ayon sa Association para sa website ng Sikolohikal na Agham. Nagaganap ang mga pagnanasa na hindi iba sa mga para sa iba pang mga nakakahumaling na kemikal, kapansin-pansin na alak. Bukod pa rito, maraming kababaihan na nakakaranas ng mga cravings ng asukal na nauugnay sa premenstrual syndrome na humantong sa kanila upang magpakasawa tsokolate o iba pang mga matamis na cravings ay ginagawa ito dahil iyon ay kapag endorphin antas ay sa kanilang pinakamababang ebb.
Digestive Ailments
->
Imbalances sa mga kapaki-pakinabang na bakterya na naninirahan sa bituka ay maaaring humantong sa labis na lebadura at fungi. Ang mga hindi kanais-nais ay may mataas na pangangailangan sa asukal at nagdudulot ng mas mataas na cravings ng asukal sa mga taong may lebadura at lumalagong fungal. Ang mga alerdyi at sensitibo ng pagkain ay maaari ding maging sanhi ng mga imbalances ng asukal sa dugo at ang kanilang mga nagnanais na cravings ng asukal. Bukod pa rito, ang tugon ng immune na nilikha sa pamamagitan ng pag-inom ng mga pagkaing allergenic ay nagdudulot ng sarili nitong anyo ng imyurong sistema-pinangasiwaan ng mga cravings. Ang mga cravings ng asukal na may kaugnayan sa pagtunaw ng system ay maaaring mabawasan o matanggal sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng balanse sa bakterya at pag-iwas o pagpapagamot sa mga allergens.
