Weider Pro 9930 Impormasyon sa Universal Gym

Kailangan mong pagtagumpayan ang napakaraming mga abala kapag nabibilang ka sa isang malaking gym box, kabilang ang limitadong paradahan, mga linya para sa kagamitan at oras na kinakailangan upang makarating doon. Ang pag-eehersisyo sa bahay ay mas maginhawa, lalo na kung mayroon kang maraming istasyon na maaaring mag-alok ng maraming uri ng mga opsyon sa pagsasanay sa minimal na espasyo.

Video ng Araw

Ang Weider Pro 9930 Universal Gym ay isang stand-alone, multi-purpose weight station na ginawa ng fitness ng ICON. Kung isinasaalang-alang mo ang pamumuhunan sa isa, alamin ang mga pagsasanay na inaalok at ang posibleng mga benepisyo ng sistemang ito.

Mga Posibilidad sa Pag-ehersisyo

Inirerekomenda ng mga Centers for Disease Control and Prevention na sanayin mo ang bawat pangunahing grupo ng kalamnan ng iyong katawan nang hindi bababa sa dalawang beses kada linggo. Pinapayagan ka ng Weider Pro 9930 Universal Gym na gawin mo lang ito.

Halimbawa, gawin ang iyong mga kalamnan sa dibdib sa butterfly, o pec deck, istasyon. Mula sa upuan na ito, tanggihan ang iyong braso laban sa pad at hawakan ang isang mababang kalo upang kulutin ang iyong biceps. Ang ikalawang upuan ay nagbibigay ng isang opsyon sa dibdib pindutin pati na rin ang access sa isang mataas na kalo upang gawin lat pull-down. Ang ikalawang upuan ay may isang istasyon ng pagtaas ng paa upang sanayin ang iyong mga thighs at hips.

Lahat ng paglaban para sa mga istasyon ay kinokontrol ng isang stack ng timbang sa hub ng patakaran ng pamahalaan. Ito ay selectorized, na nangangahulugang ipasok mo lamang ang isang pin upang "piliin" ang dami ng timbang na nais mong gamitin para sa bawat ehersisyo.

Magbasa pa : Ang 20 Pinakamahusay na Pagsasanay sa Timbang ng Katawan

->

Gamitin ang lat pull down station upang sanayin ang iyong likod. Photo Credit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Assembly and Use

Ang pagpupulong na proseso ay sa halip detalyado at nangangailangan ng magkasama sa frame, weights, sistema ng pulley at mga attachment. Kung hindi ka sigurado na ito ay isang bagay na maaari mong gawin sa iyong sarili, humingi ng isang propesyonal na installer, kaya ang kagamitan ay ligtas na gamitin.

Mga Posibleng Paglaban

Ang pinakataas na plate ng timbang sa stack ay may timbang na £ 6. Ito ang hindi bababa sa halaga ng paglaban na maaari mong gamitin para sa anumang ehersisyo. Ang bawat isa sa mga karagdagang plates ay may timbang na 12 pounds. Ang aktwal na paglaban sa bawat istasyon ay nag-iiba depende sa anggulo ng paglipat, ang pagkikiskisan ng cable at ang mga gabay sa timbang. Halimbawa, kapag ginamit mo ang mataas na kalo para sa isang lat pull-down at piliin lamang ang pinakamataas na timbang, ikaw ay gumagalaw 11 pounds sa espasyo. Ilagay ang pin sa timbang No. 5 at magkakaroon ka ng maneuvering 84 pounds.

Ang manu-manong para sa Weider Pro 9930 Universal ay nagtatala ng tinatayang timbang para sa bawat ehersisyo sa iba't ibang mga pin site.

Nakareserba bilang isang Way upang Magtrabaho Out

Ang isang selectorized machine ng timbang, tulad ng Weider Pro 9930 Universal, ay nagbibigay ng madaling paggamit at kontrol sa iyong form habang nagtatrabaho ka.Ngunit, kapag gumamit ka ng isang makina, ikaw ay pinagkaitan ng ilan sa mga micro-adjustment na ginagawa ng iyong katawan kapag gumagamit ng mga libreng timbang, tulad ng mga dumbbells at barbells. Ang American Council on Exercise ay nagpapahiwatig na ang isang makina ay maaaring maging mas madali at mas ligtas para sa isang baguhan upang gamitin, gayunpaman.

Kung ikaw ay lubos na magkasya at sanay sa gym-kalidad na patakaran ng pamahalaan, ang Weider Pro 9930 Universal ay hindi maaaring mag-alok sa iyo ng sapat na iba't-ibang at pagtutol upang isulong ang iyong fitness sa karagdagang.

Mayroong ilang mga pangunahing kalamnan na ang missed Weider Pro 9930 Universal din. Ang iyong mga balikat at trisep, halimbawa, ay tumutulong sa pagpindot sa dibdib, ngunit hindi eksklusibo na naka-target sa anumang isang istasyon. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga dumbbell o mga pulutong ng paglaban sa band at mga kickback upang sanayin ang mga grupong ito ng kalamnan. Gayundin, magkaroon ng mat na nakatayo malapit sa roll out at gumagana ang iyong core sa mga planks, crunches at twists.

Magbasa pa: Paano Kumuha ng Full-Body Workout na may Tagapangulo lamang