Na Pinakamagandang para sa Sanggol: Prebiotics o Probiotics?

Ang bituka ng iyong sanggol ay ginagawa ng mga kapaki-pakinabang na mikrobyo na tumutulong sa pagtataguyod ng digestive health. Ang mga microorganisms na ito, tinutukoy din bilang iyong normal na flora, gumawa ng mga bitamina at hormones, tulungan ang iyong immune function at pigilan ang kolonisasyon ng mga nakakapinsalang bakterya. Ang pagpapabuti ng normal na flora ng iyong sanggol na may mga probiotic o prebiotic supplement ay maaaring makatulong sa pagsulong ng bituka sa kalusugan; gayunpaman, mahalaga na malaman mo kung alin ang isang mas ligtas at inirekomendang opsyon para sa iyong sanggol. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagbibigay ng mga probiotic o prebiotic supplement sa iyong sanggol.

Video ng Araw

Probiotics

Ang mga probiotic na produkto ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na microbes, tulad ng Bifidobacterium, Lactobacillus, Streptococcus at Saccharomyces, karaniwang naroroon sa normal na flora ng iyong sanggol. Ang mga sitwasyon, gaya ng pagkuha ng mga antibiotics, pagkain ng di-kinakailangang diyeta, pagtitiis ng stress at pagkain na kontaminadong pagkain, ay maaaring makompromiso ang mga bituka, at ang pagkuha ng probiotic supplement ay makakatulong na maibalik ang balanse. Ang pagbibigay ng probiotics sa iyong sanggol ay maaaring mabawasan ang pagtatae na may kaugnayan sa antibiyotiko, ituring ang nakahahawa na pagtatae, tumulong na mapawi ang namamaga, sakit at iba pang mga gastrointestinal na problema at magpapagaan ng atopic dermatitis, o eksema, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "American Family Physician" noong 2008. >

Prebiotics

Kung saan ang mga probiotic na pagkain at suplemento ay naglalaman ng live na bakterya, ang mga prebiotics ay mga pagkain na tumutulong sa pasiglahin at suportahan ang normal na flora ng iyong sanggol. ang isang mapagkukunan ng enerhiya.Ang MayoClinic.com ay nag-ulat na ang mga prebiotics ay maaaring magkaroon ng papel sa pagpapagamot ng pagtatae, pag-normalize ng function ng bituka, pagbabawas ng mga magagalitin na mga problema sa bituka at pagpapalakas ng immune system ng iyong sanggol Walang itinakdang mga patnubay para sa prebiotic intake, sa 8 g bawat araw, ayon sa MayoClinic.com

Mga Sanggol

Maraming mga pagkain ng sanggol ang pinatibay na may mga prebiotics at probiotics at ang kaligtasan ay hindi tila isang isyu, ayon kay Beth Iovinelli, isang dalubhasa para sa website ng babyzone, isang rehistradong nars at isang nars sa kalusugan ng ina ng ina. Gayunpaman, inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics ang mga pangunahing prebiotika para sa mga sanggol. Ang mga ito ay maaaring isang mas ligtas na opsyon at, sa halip na naglalaman ng bakterya tulad ng mga probiotics, makakatulong ito sa pagpapalakas at pagsuporta sa bakterya na nasa katawan ng iyong sanggol. Bagaman malamang na ligtas para sa mga malusog na sanggol, ang mga probiotika ay hindi dapat gamitin para sa mga sanggol na may malubhang sakit o immunocompromised.

Mga Pinagmumulan ng Pagkain

Ang mga prebiotika ay matatagpuan sa maraming mga mataas na hibla na pagkain, tulad ng mga artichoke, saging, barley, berry, mga produkto ng dairy at buong butil, ayon sa MayoClinic. com. Ang gatas ng suso ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga prebiotics, samantalang ang yogurt at buttermilk ay ang pinakaligtas na paraan ng probiotics para sa mga sanggol.Tulad ng anumang bagong pagkain, idagdag ang mga pagkaing ito sa pagkain ng iyong sanggol nang unti-unti upang matiyak na hindi siya sensitibo sa alinman sa mga sangkap.