Mahina na mga binti at patuloy na lumalawak sa gabi

Karaniwang nakakaranas ng mga kahinaan at kakulangan sa ginhawa sa iyong mga binti sa gabi. Ito ay nagiging sanhi ng pagnanais na palaging mag-abot at subukan ang iyong mga binti, na nagpipigil sa isang matutulog na pagtulog. Maraming mga isyu ang maaaring humantong sa mga sintomas. Mahalagang makatanggap ng tamang diagnosis mula sa iyong manggagamot upang makayanan mo ang problema at makuha ang natitirang kailangan mo.

Video ng Araw

Posibleng Mga Sanhi

Ang isa sa mga pinaka-madalas na sanhi ng mahihirap na pakiramdam ng mga binti at ang pakiramdam ng pagkakaroon ng patuloy na pag-abot sa kanila sa gabi ay hindi mapakali sa paa syndrome, na isang kondisyon na may isang hindi kilalang etiology. Ang RLS ay gumagawa ng tuluy-tuloy na pagnanais na ilipat ang mga binti, lalo na kapag nakaupo sa gabi. Ang iba pang mga medikal na mga isyu na maaaring gumawa ng mga katulad na sintomas ay fibromyalgia at nerve-kaugnay na mga karamdaman. Maaari mo ring maranasan ang mga epekto ng mahinang sirkulasyon sa mga limbs na maaaring resulta ng diabetes. Ang isang manggagamot lamang ang maaaring magbigay ng tumpak na pagsusuri sa iyong partikular na kaso. Ang iba pang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng mga mahihirap na binti at isang pangangailangan upang mabatak ay labis na eksperimento na nangyayari mula sa masyadong maraming pisikal na aktibidad sa loob ng maikling panahon, over-stimulation bago ang oras ng pagtulog at labis na stress.

Bisitahin ang Doktor

Mag-iskedyul ng pagbisita sa iyong doktor kung ang mga sintomas ng iyong leg ay nagpapatuloy ng dalawa o tatlong araw. Maging handa upang bigyan ang iyong doktor ng isang tumpak na kasaysayan ng kalusugan dahil siya ay nakasalalay sa iyong paglalarawan at mga account upang makatulong sa kanya bumuo ng isang tumpak na diagnosis. Ayon sa MayoClinic. com, ang RLS ay kadalasang sinusuri pagkatapos ng pag-uulat ng mga sintomas at namumuno sa iba pang posibleng mga sanhi sa pamamagitan ng dugo at iba pang mga pagsubok. Kumuha ng isang listahan ng lahat ng mga gamot, parehong reseta at over-the-counter, kinukuha mo upang ibigay sa iyong tagapagkaloob ng kalusugan. Isama ang anumang mga suplemento na ginagawa mo sa iyong listahan ng mga gamot.

Pangangalaga sa Tahanan

Pagkatapos ng pagbisita sa iyong manggagamot, makisali sa mga gawain ng pag-aalaga sa sarili kasama ang pagkuha ng anumang mga gamot na inireseta ng doktor. Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay na malamang na makatutulong sa iyo ng mas mahusay na pagpapahinga sa gabi kahit na ang mga problema sa iyong mga binti. Kabilang dito ang pagkuha ng pang-araw-araw na ehersisyo, pagbawas ng halaga ng caffeine na iyong ubusin at pag-iwas sa mga produktong tabako. Sa gabi, dapat mong magsagawa ng isang ritwal ng oras ng pagtulog na maaaring maglakip ng paglawak, masahe, pagmumuni-muni at mainit na paliguan. Maaaring makatutulong din ang pagkuha ng gamot na nakakapagpahirap sa sakit tulad ng ibuprofen o aspirin bago matulog. Matulog sa medyas kung ang iyong mga paa ay malamang na makakuha ng malamig o mas mababa ang temperatura sa kuwarto sa iyo na makakuha ng masyadong mainit sa kama.

Mga Babala

Magkaroon ng kamalayan sa mga palatandaan ng babala na nauugnay sa mga isyu sa gabi sa gabi. Kabilang sa mga sintomas ang pamamanhid sa mga binti, isang pagbabago sa kanilang kulay, lalo na kung ang isa o parehong mga binti ay maging asul.Ayon sa Gabay sa Kalusugan ng New York Times, ang malamig at malambot na balat ng mga limbs ay maaaring mag-signal ng isang bagay na mali rin. Gayundin, ang pamamaga o init sa iyong mga paa ay maaaring magpahiwatig ng isang impeksiyon. Makipag-ugnay sa medikal na tulong sa lalong madaling panahon kung ang alinman sa mga kaganapang ito ay magaganap o kung ang iyong kalagayan ay lumala sa paglipas ng panahon, kahit na sinundan mo ang mga rekomendasyon ng doktor at nagtatrabaho ng mga pamamaraan sa pag-aalaga sa bahay.