Mga paraan upang Secure Barbell Timbang

Maliban kung nais mong ipadala ang iyong kapwa mga miyembro ng gym na mag-scrambling upang lumabas ng paraan, kailangan mong i-secure ang iyong mga timbang sa barbell. Wala sa mga clamp o collars ang mahirap malaman, ngunit kung hindi ka sigurado kung naka-attach ka nang tama, magtanong.

Video ng Araw

Barbells

Ang mga barbells ay mahaba, bakal bar na may naaalis na mga plates ng timbang sa bawat dulo. Ang isang uri ng barbell ay permanenteng nakakabit sa mga dulo ng alinman sa dulo. Ang iba pang mga uri ng barbell ay maaaring magkaroon ng ilang mga disks, hanggang sa timbang sa pagitan ng 5 at 100 pounds, ngunit ang mga timbang ay maaaring tanggalin. Ang pag-secure ng timbang ng iyong barbell ay nagpapanatili sa kanila mula sa pag-slide sa metal bar at nagiging sanhi ng pinsala. Tulad ng inilarawan ng International Olympic Committee, ang mga collars ay ang mga aparato na nakakapagtataglay ng timbang ng timbang sa pamamagitan ng mahigpit na pag-ikot ng baras sa labas ng mga timbang na plato. Ang uri ng kwelyo na ginagamit mo upang ma-secure ang iyong barbells ay depende sa iyong kagustuhan at uri ng barbell.

Quicklee Collars

Ang kwelyo ng Quicklee ay kahawig ng isang 3-inch na haba na metal o plastic tube na may bahagyang makitid na tubo sa loob ng panlabas na layer. Ang mga collars na ito ay nagtatrabaho sa mga barbells na may alinman sa mga tulay na dulo, na tinatawag na may sinulid na barbells, at ang mga may dalisay na dulo ng metal. Upang ikabit ang isang kwelyo ng Quicklee, hilahin ang panlabas na layer ng tubo ang layo mula sa panloob na layer at i-slide ang kwelyo, ang unang layer, papunta sa barbell rod. Bitawan ang panlabas na layer, kaya sinasaklaw nito ang panloob na tubo, ginagawang masikip ang kuwelyo sa paligid ng baras. Ang pag-secure ng mga collars ng Quicklee ay hindi nangangailangan ng karagdagang mga tool o tons ng lakas ng braso, na ginagawang kapaki-pakinabang ang mga ito para sa simula ng mga weightlifter.

Spin-Lock Collars

Ang paglalagay ng kwelyo ng spin-lock - na mukhang malalaking, dalawang-layered na bolts - ay nangangailangan nang tama ang pag-unscrew sa dalawang layers ang isa't isa upang ang kuwelyo ay maluwag sapat na upang i-slide sa barbell. Ang pag-tighten ang collar-lock collar ay nangangailangan ng screwing ang mga layer patungo sa isa't isa hanggang sa pakiramdam nila masikip. Ang mga collars na ito ay gumagana lamang sa mga barbells na may sinulid na dulo. Ang pag-ikot ng dalawang layer laban sa isa't isa ay maraming beses na nagdaragdag ng seguridad kapag may hawak na mas mabibigat na timbang. Ang downside sa mga collars ay nangangailangan din sila ng makabuluhang lakas ng katawan upang ganap na higpitan.

Collar Clamp

Clamp collars ay tulad ng pressurized spring coils na may hawak na timbang ng barbell sa lugar. Ang isang piraso ng metal ay pinagsama apat o limang beses bago sumasanga sa dalawang pritong prongs. Ang pagpapaputok sa mga prongs sa clamp collar ay nagpapalaya sa nakapulupot na metal upang mapadulas ang salansan sa barbell. Ang paglalabas ng mga prongs ay humahawak sa likid sa paligid ng barbell. Clamp collars secure na timbang sa alinman sa isang makinis o may sinulid na barbells. Kahit na ang mga collars na ito ay hindi nagtagal upang mag-aplay, pinipigilan ang dalawang prongs ay nangangailangan ng lakas ng sandata.

Screw-On Collars

Barbells na may sinulid na mga dulo ay nangangailangan ng mga tornilyo sa mga collars. Ang mga collars ay may hugis ng bolt sa itaas na antas na may isang makinis na singsing na metal sa ibaba. Ang paglalagay ng isang tornilyo-sa kwelyo ay nangangailangan ng pag-loosening sa dalawang antas sa pamamagitan ng pag-unscrew sa tuktok na piraso ang layo mula sa ibaba, pagkatapos ay i-slide ang mga ito sa barbell. Ang pag-screw up sa tuktok na antas patungo sa singsing sa ilalim ng metal ay nakasisiguro sa kwelyo sa lugar.

Mga Collar ng Presyon

Ang isang presyon ng kulyar ay hugis bolt na kwelyo na may nakalakip na bilog na metal sa ilalim at dalawang pakpak na pakpak sa magkabilang panig. Upang ma-secure ang kwelyo, i-slide ito sa tungkod at gamitin ang mga plier upang i-twist ang bawat pakpak ng pakpak hanggang sa ganap itong pinipigilan ang baras. Ang mga collars ng presyon ay ang pinakamahal sa lahat ng collars ng barbell. Sa tamang aplikasyon, nag-aalok din sila ng pinakadakilang seguridad para sa mas mabibigat na load. Ang mga collars ng presyon ay ang uri ng collars na ginagamit ng Olympic weightlifters kapag nakikipagkumpitensya. Para sa mga naghahanap upang baguhin mabilis ang mga plates ng timbang, maunawaan na ang presyon collars ay nangangailangan ng karagdagang panahon upang ilapat nang maayos kumpara sa iba pang mga uri ng mga collars.