Mga Bitamina Deficiencies & Spots sa Finger Nails

Hindi bihira na mapansin ang mga spot sa iyong mga kuko. Ang mga ito ay tinatawag na leukonychia, at lumilitaw ito bilang mga maliliit na puting spot o streak sa iyong mga kuko. Kung ikaw ay may sakit o hindi kumakain ng mabuti at gumawa ka ng mga spot sa iyong mga kuko, maaari kang magtaka kung sila ay sanhi ng kakulangan ng bitamina.

Video ng Araw

Ano ang Nagiging sanhi ng mga Spot

Ang mga spot sa iyong mga kuko ay malamang na sanhi ng pinsala na nakuha mo na ang nakalipas. Kung nasaktan mo ang iyong kuko sa base, ang isang puting lugar ay maaaring magpakita ng mga linggo o buwan sa paglaon habang lumalaki ang kuko. Hindi ito kailangang maging malaking pinsala; lamang na banging ang iyong kuko sa gilid ng isang table ay maaaring maging sanhi ng mga spot na lumitaw. Dahil ang mga spots ay hindi nagpapakita hanggang sa maglaon, maaaring hindi mo maiugnay ang pinsala sa kanila. Paminsan-minsan, ang mga spot sa iyong mga kuko ay maaaring magpahiwatig ng isang menor de edad na impeksiyon o isang allergic na tugon sa kuko polish o iba pang mga produkto ng pag-aalaga ng kuko. Ang mga spot sa iyong mga kuko ay maaaring maging sintomas ng psoriasis o eksema, o isang senyas na ang iyong katawan ay mababa sa mineral zinc

Paano Mag-alis ng mga Spot

Sa kasamaang palad, ang tanging paraan upang mapupuksa ang mga spot sa iyong mga kuko ay upang palaguin ang mga ito. Maaari mong subukan upang maiwasan ang mga spot sa iyong mga kuko sa pamamagitan ng pagiging maingat na hindi maabot ang mga ito sa anumang bagay at maging sanhi ng isang lugar upang bumuo. Kung ang mga spots sa iyong mga kuko ay talagang mag-abala sa iyo, takpan sila ng polish ng kuko. Subukan ang pagkain ng higit pang mga isda, manok at mga produkto ng buong butil kung pinaghihinalaan mo na ang iyong pagkain ay mababa sa sink at nagiging sanhi ng mga spot sa iyong mga kuko.

Mga Palatandaan ng Kakulangan ng Vitamin

Maaaring tumagal ng ilang buwan o taon para sa mga kakulangan sa bitamina upang maging sanhi ng mga sintomas. Kapag nagkakaroon ka ng mga sintomas, malamang na lumala ang iyong mas mahaba ang kakulangan mo. Kasama sa mga sintomas ang maputla o madilaw na balat, isang namamaga na dila, pagbaba ng timbang at pagtatae. Maaari kang makaramdam ng pagkahilo, nalilito, malilimutin o magagalitin. Ang kahinaan sa kalamnan, pagkapagod at isang pakiramdam ng pagiging malungkot sa iyong mga paa ay mga sintomas din ng mga bitamina deficiencies. Ang pagkakahinga ng paghinga at pamamasa o pamamaluktot na mga paa o mga kamay ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng bitamina.

Pag-iwas sa mga Deficiencies ng Vitamin

Ang pagkain ng isang mahusay na balanse at nakapagpapalusog diyeta ay makakatulong na matiyak na makuha mo ang lahat ng mga bitamina na kailangan mo upang manatiling malusog at maiwasan ang kakulangan ng bitamina. Kumain ng iba't ibang prutas, gulay, buong butil, pagawaan ng gatas at mga protina. Kung nababahala ka na may kakulangan ka ng bitamina, kausapin mo ang iyong doktor. Maaari niyang imungkahi na kumuha ka ng mga pandagdag.