Bitamina d kakulangan & malamig na mga kamay

Ang pagkakaroon ng malamig na kamay ay isang pangkaraniwang sintomas ng anemya, na nakaugnay sa kakulangan sa bitamina D. Ang anemia ay isang kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng mga pulang selula ng dugo na kailangan upang magdala ng oxygen sa iyong katawan. Ang mga matatanda at ang mga taong hindi nakakakuha ng sapat na sikat ng araw ay pinaka-panganib para sa kakulangan ng bitamina D, na kung saan ay lumiliko ang panganib ng anemya.

Video ng Araw

Anemia at Bitamina D

Ang pagkakaroon ng kakulangan ng bitamina D ay maaaring madagdagan ang posibilidad na maging anemiko at samakatuwid ay may malamig na mga kamay at paa. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Annals of Hematology" noong Mayo 2010 ay sinusuri ang pagkalat ng anemya sa bitamina D-kulang na mga tao kumpara sa natitirang populasyon. Apatnapu't siyam na porsiyento ng mga kalahok ng bitamina D ay anemic. Tanging 36 porsiyento ng mga taong may malusog na antas ng bitamina D ay anemiko. Ang pag-aaral ay isinagawa sa loob ng tatlong taon sa Southern California at kasama ang 554 mga pasyente.

Talamak na Sakit sa Bato

Ang kakulangan sa bitamina D ay karaniwan sa mga pasyente na may malalang sakit sa bato. Ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring mapataas ang panganib ng anemia sa mga pasyente, iniulat ng Orlando Gutierrez, MD, sa American Society of Nephrology meeting noong Nobyembre 2008. Si Gutierrez ay humantong sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 1, 661 kalahok na may sakit sa bato sa 153 sentro ng US upang matukoy ang ugnayan sa kakulangan ng bitamina D at anemya. Sa pangkalahatan, 41 porsiyento ng mga kalahok ay anemic. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga pasyente na may pinakamababang antas ng bitamina D ay ere 2. 8 beses na mas malamang na anemiko kaysa sa mga kalahok na may pinakamaraming bitamina D.

Mga sintomas ng Anemia

Ang pagkakaroon ng malamig na kamay ay isa lamang sintomas ng anemya. Ang kakulangan ng oxygen dahil sa pinababang pulang selula ng dugo ay may posibilidad na gawing pagod ang mga taong anemiko. Ang maputla na balat, sakit ng dibdib, pagkahilo, isang irregular na rate ng puso, igsi ng paghinga, sakit ng ulo at mga isyu sa pagpapakilala ay mga palatandaan at sintomas ng anemya. Kung mayroon kang malamig na mga kamay o anumang iba pang sintomas ng anemia, tingnan ang iyong doktor.

Mga Pinagmumulan ng Bitamina D

Ang pagtaas ng iyong paggamit ng bitamina D ay nakakatulong na itaas ang iyong mga antas kung ikaw ay kulang. Ang bitamina D ay mula sa apat na pinagkukunan - sikat ng araw, natural na pagkain, suplemento o pagkain na pinatibay sa bitamina D. Ang pinakamagandang pinagmulan ng pandiyeta bitamina D ay ang bakalaw na langis ng langis, ayon sa University of Maryland Medical Center. Gayunpaman, ang bakalaw na langis ng atay ay may mataas na antas ng bitamina A, na maaaring maging nakakalason sa paglipas ng panahon. Ang salmon, tuna, herring, sardine at mackerel ay may natural na bitamina D. Ang mga itlog ay isa pang pinagmumulan. Ang mga pagkain tulad ng gatas at siryal ay kadalasang nagdagdag ng bitamina D. Ipasuri ng iyong doktor ang iyong mga antas ng bitamina D upang makita kung ikaw ay kulang. Maaari niyang sabihin sa iyo kung gaano karaming bitamina D ang kailangan mo at inireseta ang tamang dami ng suplemento, kung kinakailangan.