Bitamina B12 at SSRIs

Ang mga inhibitor na serotonin reuptake reuptake, o SSRIs, ay isang klase ng mga antidepressant na gamot na nagtagumpay sa kasaysayan ng mga mas lumang antidepressants tricyclics at MAO inhibitors. Hindi tulad ng mas lumang mga antidepressant, pinanatili ng SSRI ang partikular na serotonin ng neurotransmitter na nagpapabuti ng mood. Ang ilang mga indibidwal ay hindi tumutugon sa SSRIs. Sa ilang mga kaso, ang kawalan ng tugon ay dahil sa kakulangan ng bitamina B12.

Video ng Araw

SSRIs

Ang mga disorder ng emosyon, tulad ng pangunahing depresyon disorder, pangkalahatang pagkabalisa disorder at obsessive-compulsive disorder, ay nakaugnay sa mababang antas ng neurotransmitter serotonin. Ang mga SSRI ay nagbabawal sa transporter ng serotonin. Ang serotonin transporter ay isang molecule na transports serotonin pabalik sa neurons. Bilang serotonin ay maaari lamang magtrabaho sa labas ng neurons, ang prosesong ito ay nagpapababa sa mga antas ng aktibong serotonin sa utak. Sa pamamagitan ng pag-block sa transporter ng serotonin, pinanatili ng SSRI ang mga antas ng serotonin ng utak.

Bitamina B12

Bitamina B12, isa sa walong B bitamina, ay mahalaga sa pagbuo ng dugo, pagbabagong-buhay ng bitamina B9, o folic acid, DNA synthesis at tamang pag-andar ng utak at nervous system. Ang B12 ay isang mahalagang bitamina. Ang mahahalagang sustansya ay mga molecule na hindi maaaring magawa ng katawan sa sarili nito. Kaya dapat silang maibigay sa pagkain. Kahit na isang maliit na kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring magkaroon ng marahas na epekto sa mood. Ang mga sintomas ng isang maliit na bitamina B12 kakulangan ay kasama ang pagkabalisa, pagkapagod, pagkamayamutin, depression, pagkapagod at kalituhan ng kaisipan. Upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina B12, kumuha ng bitamina suplemento o isama ang mga pagkain na mataas sa bitamina B12, tulad ng karne ng baka, atay, pagkaing-dagat, isda, keso at itlog, sa iyong diyeta.

Serotonin at B12

SSRIs ay hindi tumutulong sa synthesis ng serotonin. Pinipigilan lamang nila ang pag-deactivate ng serotonin. Kaya, para sa mga SSRI na maging epektibo bilang mga antidepressant, ang utak ay dapat ma-synthesize serotonin, at ang magagamit na serotonin ay dapat ma-promote ang neuronal na aktibidad. Tinutulungan ng bitamina B12 ang mataba na layer ng mga nerve endings, na kilala rin bilang myelin. Ang layer myelin ay dapat na buo para sa mga signal ng neuron upang maipadala nang maayos. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring makapinsala sa layer ng myelin at maiwasan ang tamang paghahatid ng signal.

Iba Pang Mga sanhi ng pagtutol sa SSRI

Ang isa pang kadahilanan na maaaring makaapekto sa tamang pag-andar ng serotonin at SSRIs ay kakulangan sa mga mahahalagang mataba acme omega-3. Ang Omega-3 fatty acids ay nagpapatibay sa layer ng myelin na nakapalibot sa mga nerve endings. Kapag may mga hindi sapat na halaga ng omega-3 mataba acids sa utak, serotonin ay hindi gumana nang mahusay. Ang mahahalagang amino acid tryptophan ay gumaganap din ng isang papel sa tamang SSRIs. Pinagsasama ng utak ang serotonin mula sa tryptophan. Kaya ang isang diyeta na kakulangan sa tryptophan ay maaaring maiwasan ang mga SSRI na gumana.Ang mataba na isda ay mahusay na pinagmumulan ng omega-3 fatty acids. Kabilang sa mga pagkaing mayaman sa tryptophan ang turkey, fish, chickpea, sunflower seed, buckwheat, tofu, whey protein, flax seeds at flax oil.