Biglaang Pagtaas sa Sugars ng dugo

Kahit na sa ilalim ng normal na kondisyon, ang mga antas ng asukal sa dugo ay nag-iiba sa buong araw, ngunit ang isang biglaang pagtaas sa asukal sa dugo ay maaaring maging alarma. Ang stress o karamdaman ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. Kung mayroon kang diyabetis, ang isang biglaang pagtaas ay maaaring magsama ng pagkain o gamot. Ang kaalaman sa dahilan ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang asukal sa dugo at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

Video ng Araw

Tungkol sa High Blood Sugar

Normal na asukal sa dugo ay sumusukat ng 70 hanggang 99 milligrams kada deciliter matapos ang pag-aayuno, o mas mababa sa 140 milligrams kada deciliter dalawang oras pagkatapos kumain. Ang mataas na asukal sa dugo ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin o hindi maaaring gamitin nang maayos ang insulin na ginagawa nito, at kadalasang iniuugnay sa diyabetis. Ang isang asukal sa pag-aayuno ng 126 milligrams kada deciliter o isang random na pagbabasa ng asukal sa dugo ng 200 milligrams kada deciliter ay nagpapahiwatig ng mataas na asukal sa dugo. Ang madalas na pag-ihi, nadagdagan na uhaw, pagbaba ng timbang o pagkapagod ay mga palatandaan na ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring mataas. Kung hindi nakontrol, ang mataas na asukal sa dugo ay humahantong sa ketoacidosis, na tinutukoy din bilang isang diabetic coma, na kung saan ang iyong katawan ay bumababa ng taba sa mga ketones para sa gasolina at ang mga ketone ay nagtatayo sa dugo.

Diyeta at Dugo ng Asukal

Kung mayroon kang diyabetis, ang isang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo ay maaaring may kaugnayan sa iyong diyeta. Kapag kumain ka ng mga karbohidrat na pagkain, na kinabibilangan ng mga starch, prutas, gatas at mga matamis, pinutol ka ng iyong katawan sa asukal. Kung kumakain ka ng masyadong maraming carbs sa isang pagkain, ang iyong mga sugars sa dugo ay maaaring tumaas na mabilis. O kung kumakain ka ng mga carbs na mabilis na dumadaloy, na tinutukoy bilang mga high-glycemic na pagkain, maaari kang makakita ng isang biglaang pagtaas sa asukal sa dugo. Ang mataas na antas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain ng pagkain o miryenda ay tinatawag na postprandial hyperglycemia.

Surge in Hormones

Sa pagitan ng mga oras ng 4 at 5 a. m., karamihan sa mga tao, kung mayroon silang diyabetis o hindi, ay may paggulong sa mga hormone na tinatawag na "phenomenon ng bukang-liwayway." Ang mga taong may diyabetis ay nakakaranas din ng pagtaas ng asukal sa dugo sa panahong ito dahil ang kanilang katawan ay gumagawa ng glucagon - isang hormon na nagpapataas ng asukal sa dugo - ngunit ang kanilang insulin ay hindi makagagawa ng pagtaas sa asukal sa dugo, na humahantong sa mas mataas na antas. Ang pagkain ng isang maagang hapunan o ehersisyo pagkatapos kumain ay maaaring makatulong na maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na may kaugnayan sa "phenomenon ng bukang-liwayway."

Paano Pagbutihin ang Mataas na Sugar ng Asukal

Ang American Diabetes Association ay nagrerekomenda ng ehersisyo upang makatulong na mabawasan ang asukal sa dugo. Kung ang iyong asukal sa dugo ay mas malaki kaysa sa 240 milligrams kada deciliter, dapat mong suriin ang iyong ihi para sa ketones bago ka mag-ehersisyo, sabi ng ADA. Ang pag-eehersisyo sa ketones sa iyong ihi ay nagpapataas ng asukal sa dugo, kung kaya't hindi ka dapat mag-ehersisyo. Ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta ay maaari ring makatulong sa pagpapababa ng mga sugars sa dugo. Kung kumakain ka ng napakaraming mga mataas na glycemic na pagkain, tulad ng puting tinapay o puting bigas, maaari mong ipalitan ang mga ito para sa mga glycemic na pagkain, tulad ng buong wheat bread at brown rice.Ang pagbaba ng mga bahagi, lalo na kung kumakain ka ng maraming halaga ng mga pagkain na naglalaman ng carbohydrate, ay maaari ring makatulong na dalhin ang iyong mga sugars sa dugo sa ilalim ng kontrol.