Lumalawak Pagkatapos ng isang Cortisone Injection para sa Iyong Frozen Shoulder

Ang isang nakapirming balikat ay nangyayari kapag dumaranas ka ng sakit at limitadong paggalaw sa iyong balikat. Ang kondisyon ay madalas na resulta ng isang pinsala, ngunit lumilitaw din sa mga taong may ilang mga sakit o iba pang mga alalahanin sa kalusugan. Ang diabetes, sakit sa puso, rheumatoid arthritis, stroke at sakit sa baga ay nagdaragdag sa iyong panganib ng mga naganap na frozen na balikat, ayon sa National Institute of Arthritis at Musculoskeletal at Balat Sakit. Kapag ang sakit ay nagpatuloy hanggang sa punto na kailangan mo ng mga cortisone injection, maaari mo ring tulungan ang paghikayat ng paggaling na unti-unting umaabot sa ilalim ng pangangasiwa at patnubay ng iyong doktor.

Video ng Araw

Lumalawak at Cortisone Injections

Ang kahabaan ay mahalaga pagkatapos ng iniksyon ng cortisone dahil makakatulong itong ipamahagi ang cortisone sa buong joint space. Ang iyong doktor o pisikal na therapist ay magpapayo sa iyo sa tagal at dalas ng iyong paglawak. Kung hindi mo sundin ang mga gawain at maayos ang iyong balikat, ang cortisone ay hindi kumakalat sa buong kasukasuan o maging epektibo.

Lumalawak na Mga Gawain

Ang ilang mga stretches ay maaaring makatulong sa pag-loosen ng frozen na balikat. Kasama ang paglawak sa iyong sariling bahay, maaari kang bumisita sa isang pisikal na therapist na makatutulong sa paghikayat ng karagdagang pag-unlad sa iyong saklaw ng paggalaw. I-stretch ang iyong braso sa kabuuan ng iyong dibdib at palawakin ito nang diretso upang makatulong na kalagan ang iyong balikat. Tumayo sa gitna ng isang pintuan, na nakaharap sa trim. Iunat ang iyong braso sa isang 90-degree na anggulo hanggang hawakan ng iyong mga daliri ang pinto ng pinto. Buksan mo ang iyong katawan mula sa iyong braso hanggang ang iyong likod ay laban sa pintuan ng pinto, na nakaharap sa malayo mula sa pintuan. Ang isa pang paraan na maaari mong gamitin upang i-stretch ang iyong balikat ay nangangailangan sa iyo upang magsinungaling sa iyong likod, na may mga balikat flat at binti tuwid. Itaas ang iyong braso, gamit ang iyong hindi nababaluktot na bisig upang suportahan ito, hanggang sa ito ay sapat na sa iyong ulo para sa iyo upang maramdaman na ito ay nagsisimula upang mahawakan nang bahagya. Hawakan ito para sa 15 segundo bago ilalabas ito at ibabalik ito sa iyong panig.

Paghahanda at Pagbawi

Bago ka magsimula lumalawak, kumuha ng mainit na shower at hayaan ang tubig na tumakbo sa iyong balikat ng ilang minuto. Ang init mula sa tubig ay nagpapalaya sa iyong mga kalamnan upang mapabuti ang pagiging epektibo ng iyong mga stretches. Pagkatapos ng pag-inat, mag-apply ng yelo sa loob ng 10 hanggang 15 minuto upang mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Kumuha ng anti-inflammatory reliever na sakit kung inirerekomenda ito ng iyong doktor.

Alternatibong mga Paggamot

Mayroong ilang mga treatment na ginagamit para sa isang nakapirming balikat. Kung ang mga gamot na anti-namumula, therapy at cortisone injection ay hindi maitama ang problema, maaaring isasaalang-alang ang mga pamamaraan ng kirurhiko. Ang operasyon ay isang pangwakas na pagpipilian, na kinuha lamang matapos naubos na ang lahat ng iba pang mga pamamaraan sa paggamot. Ang mga panahon ng pagbabagong sumusunod ng pag-opera ay maaaring mula anim hanggang 12 linggo.