Pisikal na Mga Benepisyo ng Dodgeball

Dodgeball ay isang lalong kontrobersyal na isport, na may maraming mga paaralan na nagbabawal dito dahil sa mga alalahanin tungkol sa pinsala at pang-aapi. Ang Texas Association for Health, Physical Education, Recreation and Dance ay nagpapahiwatig na ang dodgeball ay hindi angkop kapag ang mga bata ay napipilitang maglaro ng isport o kapag gumugugol sila ng matagal na panahon ng pag-upo - tulad ng kapag ang mga thrower ng bola ay naghihintay ng kanilang pagliko upang ihagis, o kapag Ang mga bola dodgers ay pindutin at dapat iwanan ang patlang. Ang National Association for Sport at Physical Education argues na ang isport ay hindi angkop para sa mga bata sa lahat. Gayunman, ang mga matatanda na naglalaro ng laro ay maaaring makakuha ng mga mahalagang benepisyo sa kalusugan.

Video ng Araw

Aerobic Exercise

Ang isang dodgeball court na may sukat na regulasyon ay 60 piye ang haba, na pumipilit sa mga manlalaro na mag-sprint sa korte upang maiwasan ang pagkatalo ng bola at inalis ang laro. Ang pagsabog ng pagtakbo ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular sa pamamagitan ng pagpapababa ng presyon ng dugo at pulso, pagpapabuti ng sirkulasyon at pagsunog ng mga calorie. Ang Dodgeball ay maaari ring bumuo ng isang paraan ng pagsasanay sa pagitan, na may mga manlalaro na tumatakbo para sa maikling panahon. Ayon sa "High Intensity Interval Training," ang tumatakbo na mga agwat ay maaaring mag-alok ng pansamantalang tulong sa metabolismo habang nagpapabuti ng lakas ng kalamnan at koordinasyon.

Agility and Balance

Ang mga manlalaro na tumatakbo sa isang hukuman ay hindi lamang tumakbo; kailangan din nilang umiwas sa mga bola. Ito ay maaaring mapabuti ang agility bilang mga manlalaro ayusin ang kanilang mga katawan sa isang mabilis na bilis. Maaari din itong tulungan ang mga manlalaro na mapabuti ang kanilang balanse. Ang mga matagumpay na manlalaro ay hindi nawawala kapag nakikita nila ang isang bola na dumarating, at natututunan nilang mapanatili ang isang patayong postura na nagpapababa ng kanilang panganib na bumagsak.

Pagsasanay sa Lakas

Ang isang karaniwang dodgeball court ay 30 piye sa kabuuan, at ang mga manlalaro ay dapat magtapon ng mga malalaking bola ng katamtamang distansya upang matagumpay na maitaguyod ang mga miyembro ng kabilang koponan. Ito ay nangangailangan ng lakas sa mga balikat, likod, abs at armas, at paulit-ulit na pagkahagis ng bola ay maaaring makatulong sa bumuo ng kalamnan pagtitiis. Ayon sa U. S. Centers for Control and Prevention ng Sakit, ang regular na ehersisyo sa pagbubuo ng kalamnan ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga sakit tulad ng osteoporosis at osteoarthritis.

Hand-Eye Coordination

Ang parehong ball dodgers at ball throwers ay dapat magkaroon ng magandang koordinasyon ng hand-eye. Upang matagumpay na matumbok ang iba pang mga manlalaro, kailangan ng mga thrower na i-coordinate ang kanilang mga throws hindi lamang sa kasalukuyang lokasyon ng iba pang mga manlalaro, kundi pati na rin sa kanilang inaasahang lokasyon kapag ang bola ay nakarating. Ang mga runners ay dapat na panatilihin ang magkatabi ng kasalukuyang lokasyon ng bola, pag-aayos ng kanilang lokasyon nang naaayon.