Papaya Juice Sa Pagpapasuso
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung ikaw ay nagpapasuso at iminumungkahi ng iyong mga kaibigan na uminom ng papaya juice upang pasiglahin ang produksyon ng iyong gatas, huwag magmadali pa lang ang juice aisle ng supermarket. Ito ay isang gawa-gawa na ang papaya juice ay may koneksyon sa paggagatas. Kahit na ang juice ng prutas ay naglalaman ng bitamina A, isang bitamina na tumutulong sa paglago ng tissue ng katawan, ang dosis nito ay napakababa na kailangan mong uminom ng hindi makatwiran na dami ng juice upang makuha ang mga benepisyo sa bitamina. Sa halip, hanapin ang iba pang mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina A.
Video ng Araw
Mga Mahahalagang Pinagmumulan ng Bitamina A
Dahil sa mga benepisyo nito para sa mga ina ng pagpapasuso, inirerekomenda ng Kagawaran ng Pampublikong Kalusugan ng California na ang mga kababaihan ay naglalaman ng mga pagkaing mayaman ng bitamina A sa kanilang mga pagkain. Ang mga babaeng may lactating ay dapat umabot ng 1, 300 micrograms ng bitamina A kada araw. Ang isang tasa ng papaya nectar ay nagbibigay lamang ng 45 micrograms ng bitamina A, samantalang 1 tasa ng mga raw papaya piraso ay mayroong 68 micrograms ng bitamina. Sa alinmang kaso, ang prutas na ito ay bumaba nang mas mababa kaysa sa iyong inirerekomendang pandiyeta sa pagkain ng bitamina A. Sa halip, tumuon sa mga pagkain tulad ng matamis na patatas, spinach at karot. Ang isang solong inihurnong patatas, na nagsilbi sa balat nito, ay mayroong 1, 403 micrograms ng bitamina A.
