Oligoantigenic Diet List

Ang isang pagkain sa pag-aalis ay nagtanggal ng mga pagkain na karaniwang nauugnay sa allergy at hindi pagpaparaan. Ang isang oligoantigenic diet ay tumatagal ng elimination diet sa pamamagitan ng pag-aalis ng halos lahat ng pagkain maliban sa isang limitadong bilang na sa pangkalahatan ay walang problema. Kung ang iyong mga sintomas ay linisin matapos ang isang natukoy na dami ng oras, nagdadagdag ka ng higit pa sa mga mahusay na pinahihintulutang pagkain. Kung ang mga sintomas ay hindi lumubog, lumipat ka sa iba't ibang pagkain sa listahan. Sa paglaon, maaari mong simulan ang pagdaragdag ng iba pang mga pagkain pabalik sa pagkain isa-isa upang masukat kung nagdudulot ito ng anumang mga problema sa kalusugan. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Oktubre 15, 1983 isyu ng "Lancet," isang oligoantigenic diyeta ay epektibo sa pag-aalis ng migraines sa mga bata.

Video ng Araw

Mga Prutas

->

Apple at peras. Photo Credit: Tatyana Nikitina / iStock / Getty Images

Ang mga prutas na pinapayagan sa oligoantigenic diet ay kasama ang mga saging, mansanas at peras. Dapat ka lamang kumain ng isang uri ng mga prutas na ito, at idagdag ang iba sa ibang pagkakataon dahil kahit na ang mga prutas ay maaaring maging sanhi ng mga problema para sa ilang mga tao.

Mga Gulay

->

Brussel sprouts. Photo Credit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Ang tanging gulay na pinapayagan sa oligoantigenic na pagkain ay isang pagpili ng genus ng Brassica. Kabilang sa mga gulay na ito ang broccoli, Brussels sprouts, repolyo, cauliflower, collards, kale, kohlrabi, rutabaga at turnips. Ang iba pang mga gulay na maaaring idagdag sa ibang pagkakataon ay mga karot, litsugas at parsnips.

Meat

->

Raw chicken. Ang pag-aaral ng "Lancet" ay nagpapahintulot sa mga bata na kumain ng alinman sa tupa o manok, at upang lumipat sa iba pang karne kung nakaranas pa sila ng mga migrain habang kumakain ng unang grupo ng mga pagkain. Ang iba pang mga paraan ng pagkain na nakalista ng Interstitial Cystitis Network ay nagbibigay-daan sa tupa at pabo sa isang bersyon, at anumang karne maliban sa manok o karne ng baka sa kabilang banda.

Patatas at Rice

->

Patatas. Photo Credit: AndreaAstes / iStock / Getty Images

Ang oligoantigenic diet ay lubhang naghihigpit sa mga carbohydrates maliban sa mga tiyak na prutas at gulay. Sa simula ng pagkain, pinahihintulutan kang kumain ng alinman sa patatas o bigas. Walang mga produktong butil bukod sa bigas ang pinapayagan hanggang sa simulan mo ang pagdaragdag ng mga pinaghihinalaan na pagkain pabalik sa pagkain.

Iba Pang Mga Pagkain

->

Magluto na may langis ng Olive. Photo Credit: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Ang oligoantigenic diet ay nagbibigay-daan sa tubig bilang tanging likido. Maaari ka ring magluto na may mirasol o langis ng oliba. Ang mga diyeta na ito ay karaniwang may kinalaman sa mga suplementong bitamina at mineral upang matiyak na ang mga tao ay nakakakuha ng sapat na nutrisyon habang kumakain ng limitadong iba't ibang pagkain.