Ang Nutrisyon sa isang Nonfat Unsweetened Green Tea Latte

Ayon sa kaugalian, ang isang latte ay isang timpla ng espresso at steamed milk. Ang berdeng tsaa latte ay isang timpla ng steamed milk na may green tea. Maraming komersyal na varieties ng green tea latte ang nagsisimula sa isang pulbos na berdeng tsaang base na pinaghalo sa steamed milk. Unawain ang nutritional impormasyon para sa inumin, kabilang ang mga benepisyo sa kalusugan ng green tea, kaya alam mo kung paano ito ay angkop sa iyong diyeta.

Calories and Fat

Ang isang 16-ounce nonfat, unsweetened green tea latte ay naglalaman ng 210 calories. Ginawa sa walang gatas na gatas, ang latte na ito ay walang taba. Ang pagpili ng nonfat na bersyon ng latte na ito ay nakakatulong na mabawasan ang iyong pangkalahatang paggamit ng taba. Ang iyong pagkain ay dapat na binubuo ng 20 hanggang 35 porsiyento ng iyong kabuuang mga calories mula sa taba, ayon sa 2010 mga alituntunin sa pagkain mula sa USDA.

Cholesterol, Sodium at Carbohydrates

Ang isang nonfat, unsweetened green tea latte ay naglalaman ng 10 milligrams ng kolesterol sa bawat 16 na ounce na serving. May 37 gramo ng carbohydrates, 36 gramo ang nag-ambag nang direkta mula sa asukal sa natitirang gramo mula sa pandiyeta hibla. Sa kabila ng iba't ibang uri ng asukal, ang natural na asukal sa mga sangkap ay nag-aambag pa rin ng ilang mga carbohydrates. Ang berdeng tsaa latte ay naglalaman ng walang sosa, ginagawa itong isang ligtas na pagpili kung binabawasan mo ang sosa dahil sa Alta-presyon o ibang mga alalahanin sa kalusugan.

Mga Bitamina at Mineral

Ang berdeng tsaa latte ay may 50 porsiyento ng iyong inirerekomendang paggamit ng calcium araw-araw at 15 porsiyento bawat isa sa iyong inirekumendang paggamit ng mga bitamina A at C. Ang Vitamin A ay isang makabuluhang benepisyo para sa ang iyong pananaw, pagtulong upang mapanatili ang kalusugan ng mata. Ang bitamina C ay isang immune system at all-round health booster.

Benepisyo ng Green Tea

Green tea ay may makabuluhang mga benepisyo ng antioxidant, na binabawasan ang panganib ng maraming iba't ibang uri ng kanser. Sinasabi ng Harvard Medical School na ang pagdaragdag ng green tea sa iyong pagkain sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong kolesterol at mas mababang presyon ng dugo, na maaaring mas mababa ang iyong panganib ng sakit sa puso.