Natural na Pagkain Sa Valerian & Passion Flower

Kung magdusa ka mula sa hindi pagkakatulog o pagkabalisa, valerian at simbuyo ng damdamin ay dalawang planta extracts na maaaring makinabang sa iyong mga sintomas. Habang ang pag-iibigan bulaklak at valerian ay hindi kasiya-siya sapat upang ma-ingested sa pagkain, infusions at tuyo extracts ng dalawang gamot erbal ay popular para sa pagbawas ng nerbiyos restlessness, pagpapabuti ng pagtulog at pagbawas ng stress. Kumunsulta sa isang medikal na herbalista at isang manggagamot bago gamitin ang mga herbal na produkto upang patunayan ang kanilang kaligtasan para sa iyong partikular na kalagayan.

Video ng Araw

Kasaysayan

Valerian root at passion flower na ginamit sa loob ng maraming siglo bilang herbal tonics para sa nervous system. Ang ika-16 na siglo na doktor at herbalist na si Dr Culpeper ay nagrekomenda ng valerian na gagamitin para sa kanilang mga nakakarelaks at nakakatulong na pag-aari. Ang bulaklak ng Passion ay natuklasan ng Espanyol Explorers sa Peru noong 1569. Ang parehong mga halaman ay naaprubahan sa Alemanya sa pamamagitan ng Aleman Komisyon E upang magamit singularly o sa kumbinasyon para sa pagtulog at nerbiyos restlessness, at sila ay malawak na magagamit sa supplements para sa stress at pagtulog. Ang Valerian at simbuyo ng damdamin ay maaaring pinagsama sa anyo ng mga tincture, infused oils, glycetracts, at herbal na paghahanda ng tsaa.

Ang Valerian root ay isang tradisyunal na herbal sleep remedy na may hindi kanais-nais na lasa at amoy na naging popular sa mga nakaraang taon bilang karagdagan sa mga sakit sa pagtulog, hindi pagkakatulog at pagkabalisa. Ang mahahalagang langis na natagpuan sa mga ugat ay nakakaapekto sa mga receptor ng benzodiazapene sa katawan, at sa gayon ay nakapagpahinga ang nervous system. Sa pagsusuri ng meta-analysis na inilathala sa "The American Journal of Medicine" noong 2006, ang mga mananaliksik mula sa University of California ay pinagsama ang mga resulta mula sa 16 klinikal na pagsubok na sinisiyasat ang mga epekto ng root ng valerian. Ang ugat ng Valerian ay epektibo para sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog sa 1093 mga pasyente nang hindi lumilikha ng mga negatibong epekto tulad ng pag-aantok o pagpapatahimik.

Flower Passion

Ang mga bulaklak, dahon at bunga ng simbuyo ng damdamin ay naglalaman ng iba't ibang mga phytochemical na may pananagutan sa mga nakapagpapagaling na katangian ng damo. Ang malakas na antioxidants ay kinabibilangan ng quercetin, luteolin, rutin at apigenin; ang mga gamot na pampakalma na matatagpuan sa mga bulaklak at mga dahon ay kinabibilangan ng chrysin, passiflorine at harmala alkaloids. Ang isang pagsusuri na inilathala sa "The Journal of Ethnopharmacology" noong 2001 kumpara sa iba't ibang mga pag-aaral na sinisiyasat ang bulaklak ng passion passion. Ang mga siyentipiko mula sa Panjab University sa India ay nag-ulat na ang simbuyo ng damdamin ng bulaklak ay nagpakita ng makabuluhang anti-pagkabalisa at sedative na mga pagkilos sa mga daga, ngunit ang mga epekto nito ay hindi pa na-sinisiyasat mismo sa mga tao.

Kaligtasan at toxicity

Valerian at bulaklak ng pag-iibigan ay itinuturing na ligtas, di-nakakalason at mahusay na hinihingi ng karamihan ng populasyon.Ayon sa Drug Information Online, ang valerian root ay may malawak na kaligtasan ng margin at passion flower na walang alam na toxicity o safety issues. Gayunpaman, ang ilang mga miyembro ng populasyon ay maaaring makaranas ng sakit ng ulo o digestive upsets matapos ang pagkuha ng mga produkto ng valerian. Ang parehong mga extracts ay maaaring makagambala sa mga gamot na reseta, kaya dapat mong laging kumonsulta sa iyong doktor bago bumili ng valerian o passion flower products. Huwag tumagal ng valerian at simbuyo ng damdamin kung ikaw ay buntis, dahil maaari nilang pasiglahin ang mga pag-urong ng may isang ina.