Mga likas na Enzymes upang Tulungan ang Food Digest

Ang mga enzyme ay mga sangkap na matatagpuan sa lahat ng mga nabubuhay na selula. Gumagawa sila bilang mga katalista sa mga proseso ng kemikal, tulad ng metabolismo, at bahagi ng pagkasira at pagbabagong proseso ng buhay. Ang mga pagkain ng halaman, halimbawa, ay naglalaman ng mga enzymes na kinakailangan upang masira ang tiyak na halaman. Gumagawa din ang mga hayop ng mga enzymes upang bungkalin ang mga pagkaing kinakain nila. Ang mga ito ay tinatawag na digestive enzymes. Sa kasamaang palad, marami sa mga pagkaing naproseso ang kinakain natin ay kulang sa mga kinakailangang enzyme. Ang ilang mga tao ay maaaring makinabang mula sa pagkuha ng natural na mga enzymes sa pagkain upang makatulong sa digest pagkain.

Video ng Araw

Papain

Ang Papaya ay naglalaman ng enzyme papain, na nagbabagsak ng mga protina ng hayop. Ito ang pangunahing sangkap sa maraming mga karne. Maaari ka ring bumili ng papain bilang isang solong suplemento. Ayon sa Herb Guide ng Clayton College of Natural Health, ito ay ginagamit upang gamutin ang hindi pagkatunaw ng pagkain at gas, at din dissolves at digests patay tissue.

Bromelain

Bromelain ay isang malakas na enzyme na natagpuan sa pinya. Pinaghihiwa nito ang mga protina at itinuturing na isang likas na anti-namumula. Sinabi din ng Herb Guide na ito ay isang epektibong kapalit para sa pepsin sa mga kaso ng kakulangan ng pancreatic. Ginagamit ito ng mga herbalist at mga nutrisyonista upang gamutin ang sakit sa buto at pamamaga. Ito ay karaniwang matatagpuan sa solong suplemento form.

Amylase

Amylase ay ginawa sa pancreas at ginagamit upang mabuwag ang mga carbohydrate. Ito ay isa sa tatlong pangunahing digestive enzymes na ginawa sa katawan. Kabilang sa mga natural na pinagkukunan ng pagkain ng amylase ang lahat ng mga hilaw na prutas at gulay, sprouted buto, hilaw na mani, buong butil, at mga luto. Kumbinasyon ng mga enzyme sa pangkalahatan ay naglalaman ng, hindi bababa sa, ang tatlong pangunahing enzym na ginagamit sa panunaw: amylase, lipase at protease.

Lipase

Ang Lipase ay ginawa rin ng pancreas at ginagamit upang masira ang taba. Ito ang pangalawang ng tatlong pangunahing enzymes na ginawa sa katawan. Muli, ang natural na pinagkukunan ng pagkain ng lipase ay kinabibilangan ng lahat ng mga hilaw na prutas at gulay, sprouted buto, hilaw na mani, buong butil, at mga tsaa. Tulad ng pagluluto ay sumisira sa karamihan ng mga sustansya at lahat ng enzymes, mahalagang isama ang ilang mga raw na prutas at gulay sa pagkain.

Protease

Protease, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan nito, ay nagbabagsak ng mga protina. Ito ang pangatlo sa tatlong pangunahing enzymes na ginawa sa katawan. Ito ay ginawa ng pancreas at matatagpuan natural sa lahat ng mga hilaw na prutas at gulay, sprouted buto, hilaw na mani, buong butil at mga luto. Upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na nutrients, kabilang ang mga enzymes, ang USDA ay nagrerekomenda ng hindi bababa sa 3 ans. ng buong butil, pati na rin ang 2 1/2 hanggang 3 tasa ng prutas at 3 tasa ng sariwang gulay sa bawat araw.

Lactase

Ang tanging pag-andar ng Lactase ay ang pagbagsak ng lactose, isang natural na naganap na asukal na natagpuan sa gatas.Ang enzyme na ito ay nawasak sa panahon ng proseso ng pasteurization, at habang ang mga tao ay mas matanda pa, nahihirapan sila minsan upang mahuli ang asukal na ito. Ito ay kilala bilang lactose intolerance. Ang mga may lactose intolerant ay maaaring tumagal ng karagdagang lactase upang tulungan silang makapag-digest ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang lactase ay natural na natagpuan sa mga produkto ng dairy na hindi pa naka-paste, tulad ng gatas at yogurt. Ang mga item na ito ay madalas na magagamit sa mga merkado ng lokal na magsasaka.