Magnesiyo at Sensitibong Pagdinig

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mineral na magnesiyo ay may mahalagang papel sa pandinig ng kalusugan, bagaman eksakto kung paano ito gumagana ay hindi malinaw. Maaaring bawasan ng magnesium ang iyong sensitivity sa ingay at bawasan ang mga sintomas ng ingay sa tainga. Kahit na ang magnesiyo ay natagpuan sa isang malawak na iba't ibang mga pagkain, posible na hindi ka nakakakuha ng sapat na ito sa iyong diyeta upang ibigay para sa iyong kalusugan ng pandinig.

Video ng Araw

Diet at Hearing Health

Sa loob ng nakaraang 20 taon, ang pagsasaliksik sa papel na ginagastusan ng pagkain sa pandinig ay nagmungkahi ng isang buong hanay ng mga bitamina at pandagdag na tumutulong sa kalusugan ng iyong pandinig. Ang mga bitamina A, C, D at E ay maaaring makatulong sa pagbawas ng iyong pagkamaramdamin sa ingay at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan ng nerve. Ang bitamina D ay lalong mahalaga sa kalusugan ng iyong mga tainga, at higit na mahalaga, ang kakulangan ng magnesiyo sa iyong diyeta ay maaaring makapinsala sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng mahalagang bitamina. Ang mga mineral tulad ng tanso, yodo, bakal, potasa at sink ay inirerekomenda din para sa kalusugan ng pandinig.

Magnesium and Hearing

Ang sobrang sobra ng neurotransmitter glutamate ay naisip na maging sanhi ng ingay sa tainga, ngunit ang magnesiyo ay tila gumagana bilang isang glutamate inhibitor, na maaaring makatulong upang maipaliwanag ang pagiging epektibo nito sa pagpapagaling sa ingay sa tainga. Ang magnesiyo ay maaaring makatulong upang maprotektahan ang iyong mga tainga mula sa ingay na sapilitan sa pandinig. Ang isang pag-aaral sa Mayo-Hunyo 2003 isyu ng "Journal ng American Academy of Audiology" ay nagpapahiwatig na kakulangan ng magnesiyo ay na-link sa isang mas mataas na pagkamaramdamin sa pinsala sa ingay. Ang magnesiyo ay maaari ring bantayan laban sa ototoxicity, na kung saan ay tainga pinsala sanhi bilang isang side effect ng ilang mga gamot, kabilang ang mga antibiotics at chemotherapy ahente. Ang suplemento ng magnesiyo sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas, ngunit maaaring nakakalason sa malalaking halaga. Kumunsulta sa isang doktor o kwalipikadong nutrisyunista bago kumukuha ng pandiyeta pandagdag.

Sensitivity to Sound

Para sa mga taong may hyperacusis, ang mga high-pitched noises tulad ng mga alarma sa kotse at mga blower ng dahon ay maaaring masakit, ngunit kahit na ang mga tunog na itinuturing na normal ay maaaring maging hindi komportable para sa kanila. Ang pag-ring sa tainga, kadalasang sinasamahan ng hyperacusis. Ayon sa Hyperacusis Information Site, walang direktang medikal na pagsusuri para sa hyperacusis. Ang mga pasyente ay karaniwang tinutukoy sa mga otolaryngologist o audiologist upang masuri ang kanilang pagdinig. Ang hyperacusis at ingay sa tainga ay maaaring sanhi ng trauma o malalang impeksiyon ng tainga, o maging isang side effect ng ilang mga gamot. Ang iba pang mga uri ng sensitivity ng tunog ay ang phonophobia at misophonia. Ang Phonophobia ay ang takot sa mga tunog, lalo na ang mga partikular na frequency o noises. Ang mga taong Misophonic ay hindi nagugustuhan ng tunog hanggang sa puntong sinubukan nilang ihiwalay ang kanilang sarili mula sa lahat ng ingay.

Ingay, Stress at Pagkabalisa Disorder

Ang mga taong may kakulangan sa magnesiyo ay maaaring magdusa mula sa mga sakit sa pagkabalisa at maging sensitibo sa tunog.Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na antas ng adrenaline sa iyong system, na nagpapasaya sa iyo at nababalisa. Kapag napapagod ka, ang iyong adrenal glands ay naglalabas ng adrenaline, na pinatataas ang iyong rate ng puso at paghinga at nagpapataas sa iyong mga pandama. Kapag nawala ang panganib, ang iyong katawan ay bumalik sa normal, ngunit ang mga taong nababahala ay patuloy na maging alerto. Ayon kay Dr. Leo Galland, kahit na ang banayad na kakulangan sa magnesiyo ay karaniwang nakikita sa mga pasyente na may mga functional o neurotic disorder, na maaaring kabilang ang pagkabalisa na sanhi ng stress.