Magnesiyo Dosage & Erectile Function

Magnesium ay tumutulong sa pagkontrol ng mga antas ng kaltsyum, zinc, at iba pang mga bitamina at mineral. Tinutulungan din nito ang katawan na gumawa ng enerhiya at nag-aambag sa tamang pag-andar ng organ. Karamihan sa mga tao ay hindi nagkakaroon ng tunay na kakulangan ng magnesiyo, kahit na hindi sila nakakakuha ng sapat na mineral sa kanilang mga diet, ayon sa University of Maryland Medical Center. Gayunpaman, ang isang tunay na kakulangan sa magnesiyo ay maaaring mapataas ang panganib ng pagtanggal ng erectile.

Video ng Araw

Mga Benepisyo

Kasama sa pagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan, ang isang sapat na pang araw-araw na paggamit ng magnesiyo ay makakatulong nang malaki kung kumuha ka ng zinc upang itaguyod ang malusog na function na erectile o upang makatulong sa pagpapagaan ng ED. Ang zinc ay kadalasang inirerekomenda bilang isang likas na ED lunas, lalo na para sa mga kalalakihan na may kakulangan ng sink, ayon sa MayoClinic. com. Tinutulungan ng magnesium ang pagkontrol ng mga antas ng zinc sa katawan upang suportahan ang malusog na pag-andar ng erectile. Ang mga bitamina, mineral at mineral, kabilang ang magnesiyo, ay hindi pa pinag-aralan sa kanilang mga tunay na benepisyo para sa mga taong may ED o iba pang mga problema sa erectile, ngunit ang pagpapanatili ng sapat na antas ng mga mahahalagang bitamina at mineral ay maaaring makatulong sa doktor na paliitin ang sanhi ng naturang mga problema.

Dosis

Ang sapat na araw-araw na paggamit ng magnesiyo ay bahagyang mas mababa para sa mas batang mga lalaki kaysa sa mga nasa edad na 30 at mas matanda. Ang University of Maryland Medical Center ay nagrekomenda ng 400 mg araw-araw para sa mga kalalakihan sa pagitan ng edad na 19 at 30, at 420 mg bawat araw para sa mga lalaki 31 at mas matanda. Habang ang mga antas na ito ay isang mahusay na pangkalahatang patnubay, dapat mong suriin sa iyong doktor upang matukoy ang tamang dosis para sa isang araw-araw na suplemento ng magnesiyo, lalo na kung gumagamit ka ng magnesiyo upang makatulong sa paggamot o maiwasan ang mga problema sa erectile.

Pinagmumulan

Ang mga gulay, butil, binhi, mani at kayumanggi ay kabilang sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng magnesiyo pandiyeta. Karamihan sa iba pang mga pagkain ay hindi naglalaman ng sapat na ng mineral upang mag-ambag sa araw-araw na inirerekumendang mga antas, na kung saan ay kung bakit maraming mga tao na pumili upang kumuha ng isang magnesiyo suplemento o isang araw-araw na multivitamin na naglalaman ng magnesiyo. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong pangkalahatang antas ng magnesiyo, lalo na kung may kinalaman ito sa pag-andar na maaaring tumayo, talakayin ang mga pagpipilian sa suplemento at mga pagbabago sa pandiyeta sa iyong doktor.

Pagsasaalang-alang

Habang kumakain ng magnesiyo na mayaman na pagkain o pagkuha ng isang suplemento ng magnesiyo sa tamang dosis ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, ang mineral ay maaaring makagambala o makipag-ugnayan sa ilang mga gamot. Talakayin ang mga benepisyo at panganib sa pagbabago ng iyong araw-araw na paggamit ng magnesiyo sa iyong doktor, lalo na kung kumuha ka ng mga gamot sa presyon ng dugo, diuretics, mga gamot sa diyabetis o antibiotics. Ang mga lalaking na-diagnose na may erectile dysfunction ay madalas na nangangailangan ng pagbabago sa iba pang mga mineral at bitamina o kahit reseta ng gamot. Ang pagtiyak ng tamang pang-araw-araw na paggamit ng magnesiyo ay maaaring makatulong na mapanatili ang malusog na function na erectile, ngunit magnesium lamang ay malamang na hindi maging sanhi ng isang makabuluhang pagbawas sa ED sintomas.Ang mga antas ng magnesiyo ay maaari ding maapektuhan ng labis na timbang, talamak na stress at labis na halaga ng alak. Ang mga kadahilanang ito ay maaaring bahagyang responsable para sa mga problema sa erectile.