Basahin ang Mga Benepisyo ng Root

Maca ay tradisyunal na lumalaki sa Andes Mountains ng Peru, sa mga elevation sa paligid ng 14, 000 talampakan. Ito ay isang miyembro ng pamilyang Brassicaceae, na kinabibilangan ng mga halaman tulad ng mga sprouts ng Brussels, kuliplor at mga turnip. Ito ay matagal na ginamit bilang isang sangkap ng pagkain sa pamamagitan ng katutubong populasyon Andean dahil sa mataas na nutritional value nito, ngunit ang maca root ay mayroon ding mga nakapagpapagaling na benepisyo.

Video ng Araw

Mga Katangian ng Kalusugan

Ayon sa "An A-Z Guide to Healing Foods: Reference ng Shopper," ang maca root ay maraming mga katangian ng kalusugan. Ang Maca root ay isang vegan source na madaling hinihigop ang kaltsyum, at maaari itong mapalakas ang pagbabata sa mga atleta. Ang damong-gamot ay nagsisilbing isang adaptogen, na tumutulong sa mga antas ng balanse ng hormon. Ang Maca ay kapaki-pakinabang para sa endocrine system at maaaring magamit upang maibalik ang normal na pag-andar ng adrenal glands, thyroid, pitiyuwitari system at hypothalamus.

Menopausal Relief

Ayon sa "Integrative Women's Health," ang root ng pagbabasa ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang ilan sa mga sintomas ng menopos. Maaaring mabawasan ang mga hot flashes, mapabuti ang memorya ng function, alleviate ang depression o mapalakas ang mababang antas ng enerhiya. Ayon sa "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals," ang maca root ay maaari ding tumulong na mapataas ang mga menopausal libidos ng kababaihan at bawasan ang mga panganib ng osteoporosis - marahil dahil ang maca root ay naglalaman ng magnesium, iron, calcium at zinc. Ang pahayagan ay nagmumungkahi ng paggamit ng 900 milligrams ng maca root nang tatlong beses araw-araw para sa mga sintomas ng menopos.

Reverse Sexual Dysfunction

Ang seksuwal na dysfunction ay nakakaapekto sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng kakulangan ng pagnanais, pagtatanggal ng erectile at vaginal spasms. Maca root ay purported upang makatulong na ibalik ang normal na sekswal na function. Ang mga siyentipikong pag-aaral ay nagbunga ng mga magkahalong resulta, na nangangailangan ng karagdagang pananaliksik. Ang isang repasuhin na inilathala sa isyu ng "BMC Complementary & Alternative Medicine" noong Agosto 2010 ay nakakakita ng limitadong katibayan na ang mga baseng tumutulong sa erectile dysfunction. Gayunpaman, isang pag-aaral sa isang 2000 na isyu ng "Urology" ang natagpuan ng isang extract mula sa maca enhanced na sekswal na pagganap sa mga daga at daga, habang ang isang pag-aaral sa 2008 edisyon ng "CNS Neuroscience & Therapeutics" na tinutukoy ang root na maaring maibsan ang sekswal na dysfunction na dulot ng selective- serotonin reuptake antidepressants inhibitor.

Dosis at Side Effects

Ayon sa Gamot. com, salungat na mga reaksyon ay malamang na hindi. Ang isang pag-aaral sa Abril 2005 na isyu ng "Journal of Ethnopharmacology" ay natagpuan walang nakakalason na epekto sa daga na binigyan ng 5 gramo ng maca root extract bawat kilo ng timbang ng katawan. Ang mga buntis at lactating na mga kababaihan ay dapat na maiwasan ang paggamit ng maca root dahil sa kakulangan ng itinatag na data ng kaligtasan. Gamot. Ang com ay nagmumungkahi ng 450 milligrams ng maca root na kinuha tatlong beses araw-araw sa pagkain ay ang pinaka karaniwang dosis.