Ulan Tail Nutrition Facts

Ang buntot ng buntot ay hindi lamang mas mababa sa taba at calories kaysa sa baboy, karne ng baka, at manok, ngunit ito ay mayaman sa Omega-3 mataba acids. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng omega-3 na mataba acid sa pang-araw-araw na pagkain ng isang tao ay babaan nito ang iyong panganib ng sakit sa puso. Mayroong maraming iba't ibang mga species ng lobsters; dumating sila sa iba't ibang laki, kulay at timbang. Ang mga klasikong lobsters ay may malaking, karne ng kuko. Ang mga ito ay tinatawag na American o European clawed Lobster. Ang mainit na lobster ng tubig ay tinatawag na Spiny Lobster, kadalasan ay nagmumula ito sa Florida, Hawaii o sa mga lugar sa timog California.

Video ng Araw

Calories

Ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura, mayroong 90 calories sa 100 gramo ng karne ng ulang. Ang paglalagay ng ulang buntot sa steamed gulay ay magiging isang mahusay na pagkaing mababa ang calorie para sa mga naghahanap upang manatiling malusog.

Taba

Karne ng buntot ng karne ay may 1 gramo lamang ng taba sa isang serving ng 100 gramo ng ulang. Walang saturated o trans fats, na gumagawa ng isang malusog na pagpipilian kung ikaw ay nanonood ng iyong taba paggamit.

Sodium

Ang sosa sa ulang buntot ay 296 mg. sa paghahatid ng 100 gramo. Tulad ng lahat ay nagsisikap na kumain ng mas mababa sosa sa kanilang pang-araw-araw na pagkain, ang ulang ay isang mahusay na mapagkukunan ng malusog na nutrisyon na walang mataas na nilalaman ng sosa.

Protein

Ang Lobster ay naglalaman ng 19 gramo ng protina sa isang 100 gramo na paghahatid. Ayon sa Georgetown University, kailangan ang protina para sa pagtatayo at pagkumpuni ng mga tisyu ng katawan. Ang protina ay mahalaga sa isang atleta upang madagdagan ang kalamnan mass at bigyan enerhiya.

Iba Pang Nutrisyon

Kasama ang buong nutrients sa itaas, ang ulang buntot ay naglalaman ng mataas na antas ng Vitamins A, isang mahalagang antioxidant, at B bitamina, na kinakailangan para sa metabolismo. Mayroon ding mga mapagkukunan ng potasa, sink, bakal at magnesiyo, mga mahahalagang mineral.

Pagbili ng Pag-iimbak ng Uling

Kung ikaw ay pumili ng pagbili ng sariwang ulang buntot, suriin sa iyong lokal na merkado ng karne o grocery store. Siguraduhin na walang amoy na amoy sa buntot ng ulang, dahil ipapaalam nito sa iyo na sariwa ito, at nakaupo sa tindahan. Perpekto upang lutuin ang ulang sa ilang sandali pagkatapos ng pagbili, ngunit maaari itong maging frozen. Upang i-freeze ang ulang buntot, i-wrap ito sa freezer paper. Kapag ito ay mahigpit na balot, pagkatapos ay ilagay sa isang plastic bag, at pagkatapos ay sa freezer. Narito ang isang tip, isulat ang petsa na ikaw ay nagyeyelo ito sa bag na may sharpie pen. Makakatulong ito sa iyo na gamitin ito bago ang dalawang buwan.