Ay may isang bitamina na naghihikayat sa Taas Paglago?
Talaan ng mga Nilalaman:
Sa ating lipunan, ang isang mataas na tangkad ay hinahangaan. Ang mga modelo ay kailangang 5'7 "o mas mataas, at ang mga kababaihan ay naghahanap ng mga lalaki na matangkad, madilim at guwapo. Sa kasamaang palad, hindi mo mapipili ang iyong taas., mayroong ilang mga bitamina na makakatulong upang palakasin ang paglaki ng taas kapag kinakain sa pagkain o pupunan.
Video ng Araw
Bitamina A
Ayon sa ang journal ng Clinical Endocrinology, ang suplemento ng bitamina ay natagpuan na epektibo sa pagpapahusay ng paglaki ng taas sa mga bata (tingnan ang reference 1). Ang mga mananaliksik ay nagdagdag ng 6, 000 IU ng bitamina A bawat linggo sa loob ng isang taon, kasama ang suplementong bakal, at nalaman na ito pinapayagan ang mga bata na lumaki ang mas mabilis at pantay na epektibo bilang supplementation ng hormon na paglago.
Mga Pagkain
Ang mga pagkain na mayaman sa bitamina A ay kasama ang atay, ilang mga produkto ng full-fat dairy at bakalaw na atay langis. Habang ang mga produkto ng dairy na full-fat ay nagbibigay ng dagdag na taba at calories, nagbibigay din sila ng mas maraming bitamina A kaysa sa mababang presyo t na mga bersyon, dahil ang bitamina A ay isang taba na natutunaw na bitamina. Ang bitamina A ay masagana din sa mga karot, matamis na patatas, spinach at tuyo na mga aprikot.
Mga Pag-iingat
Kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng suplementong bitamina A para sa paglaki ng taas, kausapin muna ang iyong doktor tungkol sa kung anu-ano ang ligtas para sa iyo. Dahil ang bitamina A ay isang taba na natutunaw na bitamina, ang iyong katawan ay hindi maaaring mapupuksa ang anumang labis na halaga sa kanyang sarili at pagkuha sa mga antas ng bitamina A na masyadong mataas ay maaaring maging sanhi ng toxicity.
Bitamina D
Maaaring hikayatin ng bitamina D ang paglago sa taas. Ang malabadong mga batang babae na kulang sa bitamina D ay nagkaroon ng paglago; ayon sa McGill University Health Center. Ang isang posibleng dahilan para dito ay ang mababang antas ng bitamina D ay maaaring humantong sa osteoporosis na maaaring magpahina ng mga buto at maiwasan ang lumalaking.
Mga Pagkain
Ayon sa Opisina ng Mga Suplementong Pandiyeta, ang bitamina D ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng gatas, keso, atay, itlog yolks at isda tulad ng salmon at mackerel. Tungkol sa gatas, ang lahat ng mga porsyento ng taba ay may parehong halaga ng bitamina D.
Pag-iingat
Bitamina D, tulad ng bitamina A, ay isang taba na natutunaw na bitamina, kaya posible na makakuha ng masyadong maraming bitamina D. Ang ilang posibleng Ang mga mapanganib na epekto mula sa masyadong maraming bitamina D ay ang pagsusuka, pagduduwal, bato sa bato at abnormalidad sa ritmo ng puso.
